Combat HIIT

30-day kickboxing HIIT workouts at home.

Combat HIIT turns punches, kicks and knee strikes into short, intense home workouts. Follow a 30-day plan, hear your voice coach call every move, and watch your progress add up. No gym and no equipment needed.

Download on the App Store

Android version coming soon to Google Play.

30-day program

A workout for every day, built to get harder as you get stronger
Three levels: Easy, Medium and Hard — switch any time
Open any day of the plan, not just today’s

Voice coach

Spoken move names, a 3-2-1 countdown and rest calls
Plays over your own music instead of stopping it
A video demo of every move, with an illustration while it downloads

46 moves, 15 workouts

Jabs, crosses, hooks, uppercuts, front, side and turning kicks, knee and elbow strikes, plus core and strength moves
A library of Beginner, Advanced and Master workouts
Build your own workout from any of the 46 moves

Track your progress

Daily streak, minutes trained and calories burned
Monthly calendar and full workout history
Weight chart and BMI, in kg or lb

Made for real life

Your workout data stays on your phone
Works offline once the exercise videos are downloaded
Workout reminders on the days and times you choose
Dark mode and 54 languages

Free and VIP

Free: the full 30-day program, the Beginner workouts and one custom workout
Watch a short ad to get VIP for 24 hours
VIP subscription (weekly, monthly or yearly): Advanced and Master workouts, unlimited custom workouts, no ads

Train safely

Check with your doctor before starting a new exercise program, and stop if you feel pain or dizziness.

Combat HIIT

Lộ trình HIIT kickboxing 30 ngày tại nhà.

Combat HIIT biến những cú đấm, đá và gối thành các bài tập cường độ cao ngắn gọn ngay tại nhà. Theo lộ trình 30 ngày, nghe huấn luyện viên đọc từng động tác và nhìn thấy mình tiến bộ mỗi ngày. Không cần phòng tập, không cần dụng cụ.

Tải về trên App Store

Bản Android sắp có trên Google Play.

Lộ trình 30 ngày

Mỗi ngày một bài, khó dần theo sức của bạn
Ba cấp độ: Dễ, Vừa và Khó — đổi được bất cứ lúc nào
Mở được mọi ngày trong lộ trình, không chỉ hôm nay

Huấn luyện viên bằng giọng nói

Đọc tên động tác, đếm ngược 3-2-1 và báo giờ nghỉ
Đọc đè lên nhạc của bạn thay vì tắt nhạc
Video mẫu cho từng động tác, có hình minh hoạ trong lúc tải

46 động tác, 15 bài tập

Đấm thẳng, đấm móc, đấm móc lên, đá thẳng, đá ngang, đá vòng, gối và chỏ, cùng các động tác bụng và sức mạnh
Thư viện bài tập Cơ bản, Nâng cao và Chuyên gia
Tự tạo bài tập từ bất kỳ động tác nào trong 46 động tác

Theo dõi tiến độ

Chuỗi ngày tập, số phút tập và lượng calo đã đốt
Lịch tháng và toàn bộ lịch sử tập
Biểu đồ cân nặng và BMI, theo kg hoặc lb

Hợp với đời sống thật

Dữ liệu tập luyện nằm trên điện thoại của bạn
Tập không cần mạng khi video động tác đã tải về
Nhắc tập vào những ngày và giờ bạn chọn
Chế độ tối và 54 ngôn ngữ

Miễn phí và VIP

Miễn phí: toàn bộ lộ trình 30 ngày, các bài Cơ bản và một bài tự tạo
Xem một quảng cáo ngắn để nhận VIP trong 24 giờ
Gói VIP (tuần, tháng hoặc năm): bài Nâng cao và Chuyên gia, tự tạo bài không giới hạn, không quảng cáo

Tập luyện an toàn

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới, và dừng lại nếu thấy đau hoặc chóng mặt.

Chính sách quyền riêng tư · Hỗ trợ · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30 dae se skopboks-HIIT-oefensessies tuis.

Combat HIIT verander houe, skoppe en knieslae in kort, intense oefensessies tuis. Volg ’n 30-dae-plan, hoor hoe jou stemafrigter elke beweging aankondig, en sien hoe jou vordering groei. Geen gimnasium en geen toerusting nodig nie.

Laai af op die App Store

Android-weergawe kom binnekort op Google Play.

30-dae-program

’n Oefensessie vir elke dag, gebou om moeiliker te word namate jy sterker word
Drie vlakke: Maklik, Medium en Moeilik — verander enige tyd
Maak enige dag van die plan oop, nie net vandag s’n nie

Stemafrigter

Gesproke bewegingname, ’n 3-2-1-aftelling en rusaankondigings
Speel oor jou eie musiek in plaas daarvan om dit te stop
’n Videodemonstrasie van elke beweging, met ’n illustrasie terwyl dit aflaai

46 bewegings, 15 oefensessies

Jabs, crosses, hoeke, opstote, voor-, sy- en draaiskoppe, knie- en elmboogslae, plus kern- en kragbewegings
’n Biblioteek van Beginner-, Gevorderd- en Meester-oefensessies
Bou jou eie oefensessie uit enige van die 46 bewegings

Volg jou vordering

Daaglikse reeks, minute geoefen en kalorieë verbrand
Maandkalender en volledige oefengeskiedenis
Gewigsgrafiek en BMI, in kg of lb

Gemaak vir die regte lewe

Jou oefendata bly op jou foon
Werk vanlyn sodra die oefenvideo’s afgelaai is
Oefenherinneringe op die dae en tye wat jy kies
Donker modus en 54 tale

Gratis en VIP

Gratis: die volledige 30-dae-program, die Beginner-oefensessies en een pasgemaakte oefensessie
Kyk ’n kort advertensie om VIP vir 24 uur te kry
VIP-intekening (weekliks, maandeliks of jaarliks): Gevorderd- en Meester-oefensessies, onbeperkte pasgemaakte oefensessies, geen advertensies nie

Oefen veilig

Raadpleeg jou dokter voordat jy ’n nuwe oefenprogram begin, en hou op as jy pyn of duiseligheid voel.

Privaatheidsbeleid · Ondersteuning · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

የ30 ቀን የኪክቦክሲንግ HIIT ልምምዶች በቤት ውስጥ።

Combat HIIT ቡጢዎችን፣ ርግጫዎችን እና የጉልበት ምቶችን ወደ አጭር እና ጠንካራ የቤት ውስጥ ልምምዶች ይለውጣል። የ30 ቀን ዕቅድን ይከተሉ፣ የድምፅ አሰልጣኝዎ እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ሲጠራ ይስሙ፣ እድገትዎ ሲጨምርም ይመልከቱ። ጂም ወይም መሣሪያ አያስፈልግም።

ከApp Store ያውርዱ

የAndroid ስሪት በቅርቡ በGoogle Play ላይ ይመጣል።

የ30 ቀን ፕሮግራም

ለእያንዳንዱ ቀን የሚሆን ልምምድ፣ እየጠነከሩ ሲሄዱ እየከበደ እንዲሄድ የተዘጋጀ
ሦስት ደረጃዎች፦ ቀላል፣ መካከለኛ እና ከባድ — በማንኛውም ጊዜ ይቀይሩ
የዛሬውን ብቻ ሳይሆን የዕቅዱን ማንኛውንም ቀን ይክፈቱ

የድምፅ አሰልጣኝ

የሚነገሩ የእንቅስቃሴ ስሞች፣ 3-2-1 ቆጠራ እና የእረፍት ጥሪዎች
ሙዚቃዎን ከማቆም ይልቅ ከሙዚቃዎ በላይ ይጫወታል
የእያንዳንዱ እንቅስቃሴ የቪዲዮ ማሳያ፣ በሚወርድበት ጊዜ ከምስል ጋር

46 እንቅስቃሴዎች፣ 15 ልምምዶች

ጃብ፣ ክሮስ፣ ሁክ፣ አፐርካት፣ የፊት፣ የጎን እና የሚዞሩ ርግጫዎች፣ የጉልበት እና የክርን ምቶች፣ እንዲሁም የኮር እና የጥንካሬ እንቅስቃሴዎች
የጀማሪ፣ የላቀ እና የባለሙያ ልምምዶች ቤተ-መጽሐፍት
ከ46ቱ እንቅስቃሴዎች ከማንኛቸውም የራስዎን ልምምድ ይገንቡ

እድገትዎን ይከታተሉ

የዕለት ተከታታይነት፣ የተለማመዱባቸው ደቂቃዎች እና የተቃጠሉ ካሎሪዎች
ወርሃዊ የቀን መቁጠሪያ እና ሙሉ የልምምድ ታሪክ
የክብደት ገበታ እና BMI፣ በkg ወይም በlb

ለእውነተኛ ሕይወት የተሰራ

የልምምድ ውሂብዎ በስልክዎ ላይ ይቀራል
የልምምድ ቪዲዮዎቹ ከወረዱ በኋላ ያለ በይነመረብ ይሰራል
በመረጧቸው ቀናት እና ሰዓቶች የልምምድ ማስታወሻዎች
ጨለማ ገጽታ እና 54 ቋንቋዎች

ነፃ እና VIP

ነፃ፦ ሙሉው የ30 ቀን ፕሮግራም፣ የጀማሪ ልምምዶች እና አንድ ብጁ ልምምድ
ለ24 ሰዓት VIP ለማግኘት አጭር ማስታወቂያ ይመልከቱ
የVIP ደንበኝነት ምዝገባ (ሳምንታዊ፣ ወርሃዊ ወይም ዓመታዊ)፦ የላቀ እና የባለሙያ ልምምዶች፣ ያልተገደቡ ብጁ ልምምዶች፣ ማስታወቂያ የለም

በደህንነት ይለማመዱ

አዲስ የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ፣ ህመም ወይም ማዞር ከተሰማዎትም ያቁሙ።

የግላዊነት ፖሊሲ · ድጋፍ · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

تمارين HIIT بالكيك بوكسينغ لمدة 30 يومًا في المنزل.

يحوّل Combat HIIT اللكمات والركلات وضربات الركبة إلى تمارين منزلية قصيرة ومكثّفة. اتّبع خطة لمدة 30 يومًا، واستمع إلى مدربك الصوتي وهو ينادي كل حركة، وشاهد تقدّمك يتراكم. لا حاجة إلى صالة رياضية ولا إلى معدات.

حمّله من App Store

إصدار Android قادم قريبًا إلى Google Play.

برنامج الثلاثين يومًا

تمرين لكل يوم، مصمّم ليزداد صعوبة كلما ازددت قوة
ثلاثة مستويات: سهل ومتوسط وصعب — بدّل بينها في أي وقت
افتح أي يوم من الخطة، وليس يوم اليوم فقط

المدرب الصوتي

أسماء الحركات منطوقة، وعدّ تنازلي 3-2-1، وتنبيهات للراحة
يُشغَّل فوق موسيقاك بدلًا من إيقافها
عرض فيديو لكل حركة، مع رسم توضيحي أثناء التنزيل

46 حركة، 15 تمرينًا

لكمات مستقيمة أمامية وخلفية، ولكمات خطافية وصاعدة، وركلات أمامية وجانبية ودوّارة، وضربات الركبة والمرفق، إضافةً إلى حركات الجذع والقوة
مكتبة من تمارين المبتدئين والمتقدّمين والمحترفين
أنشئ تمرينك الخاص من أي من الحركات الـ46

تابع تقدّمك

سلسلة الأيام المتتالية، ودقائق التدريب، والسعرات الحرارية المحروقة
تقويم شهري وسجل كامل للتمارين
مخطط الوزن ومؤشر كتلة الجسم، بالكيلوغرام أو الرطل

مصمّم للحياة الواقعية

تبقى بيانات تمارينك على هاتفك
يعمل دون اتصال بعد تنزيل مقاطع فيديو التمارين
تذكيرات بالتمارين في الأيام والأوقات التي تختارها
الوضع الداكن و54 لغة

المجاني وVIP

المجاني: برنامج الثلاثين يومًا كاملًا، وتمارين المبتدئين، وتمرين مخصّص واحد
شاهد إعلانًا قصيرًا للحصول على VIP لمدة 24 ساعة
اشتراك VIP (أسبوعي أو شهري أو سنوي): تمارين المتقدّمين والمحترفين، وتمارين مخصّصة غير محدودة، وبلا إعلانات

تدرّب بأمان

استشر طبيبك قبل البدء في برنامج تمارين جديد، وتوقف إذا شعرت بألم أو دوار.

سياسة الخصوصية · الدعم · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30-дневни HIIT тренировки с кикбокс у дома.

Combat HIIT превръща ударите с ръце, ритниците и ударите с коляно в кратки, интензивни домашни тренировки. Следвайте 30-дневен план, чуйте как гласовият ви треньор обявява всяко движение и наблюдавайте как напредъкът ви расте. Не са нужни фитнес зала и оборудване.

Изтеглете от App Store

Версията за Android скоро в Google Play.

30-дневна програма

Тренировка за всеки ден, създадена да става по-трудна, докато ставате по-силни
Три нива: Лесно, Средно и Трудно — сменяйте по всяко време
Отворете всеки ден от плана, не само днешния

Гласов треньор

Изговорени имена на движенията, обратно отброяване 3-2-1 и сигнали за почивка
Звучи върху собствената ви музика, вместо да я спира
Видео демонстрация на всяко движение, с илюстрация, докато се изтегля

46 движения, 15 тренировки

Директни, кроси, крошета, ъперкъти, предни, странични и обратни ритници, удари с коляно и лакът, както и упражнения за корема и силата
Библиотека с тренировки за начинаещи, напреднали и майстори
Създайте своя тренировка от което и да е от 46-те движения

Следете напредъка си

Поредица от дни, минути тренировка и изгорени калории
Месечен календар и пълна история на тренировките
Графика на теглото и ИТМ, в kg или lb

Създадено за реалния живот

Данните от тренировките ви остават на телефона ви
Работи офлайн, след като видеоклиповете с упражнения са изтеглени
Напомняния за тренировки в избраните от вас дни и часове
Тъмен режим и 54 езика

Безплатно и VIP

Безплатно: пълната 30-дневна програма, тренировките за начинаещи и една персонализирана тренировка
Изгледайте кратка реклама, за да получите VIP за 24 часа
VIP абонамент (седмичен, месечен или годишен): тренировки за напреднали и за майстори, неограничен брой персонализирани тренировки, без реклами

Тренирайте безопасно

Консултирайте се с лекаря си, преди да започнете нова тренировъчна програма, и спрете, ако почувствате болка или замайване.

Политика за поверителност · Поддръжка · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

Entrenaments HIIT de kickboxing de 30 dies a casa.

Combat HIIT converteix els cops de puny, les puntades i els cops de genoll en entrenaments curts i intensos a casa. Segueix un pla de 30 dies, escolta com el teu entrenador de veu anuncia cada moviment i veuràs com creix el teu progrés. No cal gimnàs ni material.

Baixa-la a l’App Store

La versió per a Android arribarà aviat a Google Play.

Programa de 30 dies

Un entrenament per a cada dia, pensat per fer-se més exigent a mesura que et fas més fort
Tres nivells: Fàcil, Mitjà i Difícil; canvia’l quan vulguis
Obre qualsevol dia del pla, no només el d’avui

Entrenador de veu

Noms dels moviments en veu alta, compte enrere 3-2-1 i avisos de descans
Sona per sobre de la teva música en lloc d’aturar-la
Una demostració en vídeo de cada moviment, amb una il·lustració mentre es baixa

46 moviments, 15 entrenaments

Jabs, directes, ganxos, uppercuts, puntades frontals, laterals i en gir, cops de genoll i de colze, a més de moviments de core i de força
Una biblioteca d’entrenaments de Principiant, Avançat i Mestre
Crea el teu propi entrenament amb qualsevol dels 46 moviments

Segueix el teu progrés

Ratxa diària, minuts entrenats i calories cremades
Calendari mensual i historial complet d’entrenaments
Gràfic de pes i IMC, en kg o lb

Fet per a la vida real

Les dades dels teus entrenaments es queden al telèfon
Funciona sense connexió un cop baixats els vídeos dels exercicis
Recordatoris d’entrenament els dies i a les hores que triïs
Mode fosc i 54 idiomes

Gratuït i VIP

Gratuït: el programa complet de 30 dies, els entrenaments de Principiant i un entrenament personalitzat
Mira un anunci curt per obtenir VIP durant 24 hores
Subscripció VIP (setmanal, mensual o anual): entrenaments Avançat i Mestre, entrenaments personalitzats il·limitats, sense anuncis

Entrena amb seguretat

Consulta el teu metge abans de començar un programa d’exercici nou, i atura’t si sents dolor o mareig.

Política de privadesa · Assistència · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30denní kickboxové HIIT tréninky doma.

Combat HIIT promění údery, kopy a kolena v krátké, intenzivní domácí tréninky. Sledujte 30denní plán, poslouchejte, jak váš hlasový trenér hlásí každý cvik, a sledujte, jak váš pokrok roste. Bez posilovny a bez vybavení.

Stáhnout v App Store

Verze pro Android brzy na Google Play.

30denní program

Trénink na každý den, navržený tak, aby byl náročnější, jak sílíte
Tři úrovně: Snadná, Střední a Těžká — přepínejte kdykoli
Otevřete kterýkoli den plánu, nejen ten dnešní

Hlasový trenér

Vyslovované názvy cviků, odpočet 3-2-1 a hlášení odpočinku
Hraje přes vaši vlastní hudbu, místo aby ji zastavil
Video ukázka každého cviku, s ilustrací během stahování

46 cviků, 15 tréninků

Jaby, direkty, háky, zvedáky, přímé, boční a otočné kopy, údery kolenem a loktem, plus cviky na střed těla a sílu
Knihovna tréninků pro začátečníky, pokročilé a mistry
Sestavte si vlastní trénink z kteréhokoli ze 46 cviků

Sledujte svůj pokrok

Denní série, odcvičené minuty a spálené kalorie
Měsíční kalendář a úplná historie tréninků
Graf hmotnosti a BMI, v kg nebo lb

Pro skutečný život

Vaše tréninková data zůstávají ve vašem telefonu
Funguje offline, jakmile se stáhnou videa cviků
Připomenutí tréninků ve dny a časy, které si zvolíte
Tmavý režim a 54 jazyků

Zdarma a VIP

Zdarma: celý 30denní program, tréninky pro začátečníky a jeden vlastní trénink
Zhlédněte krátkou reklamu a získejte VIP na 24 hodin
Předplatné VIP (týdenní, měsíční nebo roční): tréninky pro pokročilé a pro mistry, neomezené vlastní tréninky, žádné reklamy

Cvičte bezpečně

Před zahájením nového cvičebního programu se poraďte se svým lékařem a přestaňte, pokud pocítíte bolest nebo závrať.

Zásady ochrany osobních údajů · Podpora · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30 dages kickboxing-HIIT-træning derhjemme.

Combat HIIT forvandler slag, spark og knæstød til korte, intense træningspas derhjemme. Følg en 30-dagesplan, hør din stemmecoach annoncere hver bevægelse, og se dine fremskridt vokse. Intet fitnesscenter og intet udstyr nødvendigt.

Hent i App Store

Android-versionen kommer snart på Google Play.

30-dagesprogram

Et træningspas til hver dag, der bliver hårdere, efterhånden som du bliver stærkere
Tre niveauer: Let, Mellem og Svær – skift når som helst
Åbn enhver dag i planen, ikke kun dagens

Stemmecoach

Bevægelsernes navne læses op, plus nedtælling 3-2-1 og besked om pauser
Afspilles oven i din egen musik i stedet for at stoppe den
En videodemo af hver bevægelse med en illustration, mens den hentes

46 bevægelser, 15 træningspas

Jab, cross, hook, uppercut, front-, side- og drejespark, knæ- og albuestød samt core- og styrkeøvelser
Et bibliotek med træningspas i Begynder, Øvet og Mester
Byg dit eget træningspas med en hvilken som helst af de 46 bevægelser

Følg dine fremskridt

Daglig stime, trænede minutter og forbrændte kalorier
Månedskalender og komplet træningshistorik
Vægtgraf og BMI i kg eller lb

Skabt til det virkelige liv

Dine træningsdata bliver på din telefon
Fungerer offline, når øvelsesvideoerne er hentet
Træningspåmindelser på de dage og tidspunkter, du vælger
Mørk tilstand og 54 sprog

Gratis og VIP

Gratis: hele 30-dagesprogrammet, træningspassene i Begynder og ét eget træningspas
Se en kort annonce for at få VIP i 24 timer
VIP-abonnement (ugentligt, månedligt eller årligt): træningspas i Øvet og Mester, ubegrænset antal egne træningspas, ingen annoncer

Træn sikkert

Tal med din læge, før du starter et nyt træningsprogram, og stop, hvis du mærker smerter eller svimmelhed.

Privatlivspolitik · Support · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30 Tage Kickbox-HIIT-Training zu Hause.

Combat HIIT macht aus Schlägen, Tritten und Kniestößen kurze, intensive Workouts für zu Hause. Folge einem 30-Tage-Plan, lass dir von deinem Sprachcoach jede Übung ansagen und sieh zu, wie dein Fortschritt wächst. Kein Fitnessstudio und keine Geräte nötig.

Laden im App Store

Die Android-Version kommt bald auf Google Play.

30-Tage-Programm

Ein Workout für jeden Tag, das härter wird, während du stärker wirst
Drei Stufen: Leicht, Mittel und Schwer – jederzeit wechselbar
Öffne jeden beliebigen Tag des Plans, nicht nur den heutigen

Sprachcoach

Angesagte Übungsnamen, ein 3-2-1-Countdown und Pausenansagen
Läuft über deine eigene Musik, statt sie zu stoppen
Eine Videodemo jeder Übung, mit Illustration während des Downloads

46 Übungen, 15 Workouts

Jabs, Crosses, Haken, Uppercuts, Front-, Seit- und Drehtritte, Knie- und Ellbogenstöße sowie Core- und Kraftübungen
Eine Bibliothek mit Workouts für Anfänger, Fortgeschrittene und Meister
Stell dein eigenes Workout aus beliebigen der 46 Übungen zusammen

Verfolge deinen Fortschritt

Tägliche Serie, trainierte Minuten und verbrannte Kalorien
Monatskalender und vollständiger Trainingsverlauf
Gewichtsdiagramm und BMI, in kg oder lb

Gemacht für das echte Leben

Deine Trainingsdaten bleiben auf deinem Telefon
Funktioniert offline, sobald die Übungsvideos heruntergeladen sind
Trainingserinnerungen an den Tagen und zu den Uhrzeiten deiner Wahl
Dunkelmodus und 54 Sprachen

Kostenlos und VIP

Kostenlos: das komplette 30-Tage-Programm, die Anfänger-Workouts und ein eigenes Workout
Sieh dir eine kurze Werbung an, um 24 Stunden VIP zu erhalten
VIP-Abo (wöchentlich, monatlich oder jährlich): Fortgeschrittenen- und Meister-Workouts, unbegrenzt viele eigene Workouts, keine Werbung

Sicher trainieren

Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du ein neues Trainingsprogramm beginnst, und hör auf, wenn du Schmerzen oder Schwindel verspürst.

Datenschutzerklärung · Support · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

Προπονήσεις kickboxing HIIT 30 ημερών στο σπίτι.

Το Combat HIIT μετατρέπει γροθιές, κλωτσιές και χτυπήματα με το γόνατο σε σύντομες, έντονες προπονήσεις στο σπίτι. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα 30 ημερών, ακούστε τον φωνητικό σας προπονητή να εκφωνεί κάθε κίνηση και δείτε την πρόοδό σας να αυξάνεται. Χωρίς γυμναστήριο και χωρίς εξοπλισμό.

Λήψη από το App Store

Η έκδοση για Android έρχεται σύντομα στο Google Play.

Πρόγραμμα 30 ημερών

Μια προπόνηση για κάθε ημέρα, σχεδιασμένη να γίνεται πιο απαιτητική όσο δυναμώνετε
Τρία επίπεδα: Εύκολο, Μέτριο και Δύσκολο — αλλάξτε όποτε θέλετε
Ανοίξτε οποιαδήποτε ημέρα του προγράμματος, όχι μόνο τη σημερινή

Φωνητικός προπονητής

Εκφώνηση ονομάτων κινήσεων, αντίστροφη μέτρηση 3-2-1 και ειδοποιήσεις διαλείμματος
Ακούγεται πάνω από τη δική σας μουσική αντί να τη σταματά
Βίντεο επίδειξης κάθε κίνησης, με εικονογράφηση όσο γίνεται η λήψη

46 κινήσεις, 15 προπονήσεις

Jab, cross, hook, uppercut, μπροστινές, πλάγιες και περιστροφικές κλωτσιές, χτυπήματα με γόνατο και αγκώνα, καθώς και ασκήσεις κορμού και δύναμης
Βιβλιοθήκη με προπονήσεις Αρχάριου, Προχωρημένου και Master
Φτιάξτε τη δική σας προπόνηση από οποιαδήποτε από τις 46 κινήσεις

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας

Ημερήσιο σερί, λεπτά προπόνησης και θερμίδες που κάψατε
Μηνιαίο ημερολόγιο και πλήρες ιστορικό προπονήσεων
Γράφημα βάρους και ΔΜΣ, σε kg ή lb

Φτιαγμένο για την πραγματική ζωή

Τα δεδομένα προπόνησής σας μένουν στο τηλέφωνό σας
Λειτουργεί χωρίς σύνδεση μόλις γίνει λήψη των βίντεο ασκήσεων
Υπενθυμίσεις προπόνησης τις ημέρες και τις ώρες που επιλέγετε
Σκοτεινή λειτουργία και 54 γλώσσες

Δωρεάν και VIP

Δωρεάν: ολόκληρο το πρόγραμμα 30 ημερών, οι προπονήσεις Αρχάριου και μία προσαρμοσμένη προπόνηση
Παρακολουθήστε μια σύντομη διαφήμιση για να αποκτήσετε VIP για 24 ώρες
Συνδρομή VIP (εβδομαδιαία, μηνιαία ή ετήσια): προπονήσεις Προχωρημένου και Master, απεριόριστες προσαρμοσμένες προπονήσεις, χωρίς διαφημίσεις

Προπονηθείτε με ασφάλεια

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης και σταματήστε αν νιώσετε πόνο ή ζάλη.

Πολιτική απορρήτου · Υποστήριξη · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

Entrenamientos HIIT de kickboxing en casa durante 30 días.

Combat HIIT convierte puñetazos, patadas y rodillazos en entrenamientos cortos e intensos en casa. Sigue un plan de 30 días, escucha cómo tu entrenador de voz anuncia cada movimiento y mira cómo crece tu progreso. Sin gimnasio y sin material.

Descárgala en el App Store

La versión para Android llegará pronto a Google Play.

Programa de 30 días

Un entrenamiento para cada día, pensado para ser más exigente a medida que te haces más fuerte
Tres niveles: Fácil, Medio y Difícil; cámbialo cuando quieras
Abre cualquier día del plan, no solo el de hoy

Entrenador de voz

Nombres de los movimientos en voz alta, cuenta atrás 3-2-1 y avisos de descanso
Suena por encima de tu propia música en lugar de detenerla
Una demostración en vídeo de cada movimiento, con una ilustración mientras se descarga

46 movimientos, 15 entrenamientos

Jabs, directos, ganchos, uppercuts, patadas frontales, laterales y giratorias, rodillazos y codazos, además de ejercicios de core y fuerza
Una biblioteca de entrenamientos de nivel Principiante, Avanzado y Maestro
Crea tu propio entrenamiento con cualquiera de los 46 movimientos

Sigue tu progreso

Racha diaria, minutos entrenados y calorías quemadas
Calendario mensual e historial completo de entrenamientos
Gráfico de peso e IMC, en kg o lb

Hecha para la vida real

Tus datos de entrenamiento se quedan en tu teléfono
Funciona sin conexión una vez descargados los vídeos de ejercicios
Recordatorios de entrenamiento los días y a las horas que elijas
Modo oscuro y 54 idiomas

Gratis y VIP

Gratis: el programa completo de 30 días, los entrenamientos de Principiante y un entrenamiento personalizado
Mira un anuncio corto para obtener VIP durante 24 horas
Suscripción VIP (semanal, mensual o anual): entrenamientos Avanzado y Maestro, entrenamientos personalizados ilimitados, sin anuncios

Entrena con seguridad

Consulta a tu médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio y detente si sientes dolor o mareo.

Política de privacidad · Soporte · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30-päevased kikkpoksi HIIT-treeningud kodus.

Combat HIIT muudab löögid, jalalöögid ja põlvelöögid lühikesteks ja intensiivseteks kodutreeninguteks. Järgige 30-päevast kava, kuulake, kuidas häältreener iga liigutuse välja hõikab, ja vaadake, kuidas teie edenemine kasvab. Pole vaja jõusaali ega varustust.

Laadi alla App Store'ist

Androidi versioon jõuab peagi Google Playsse.

30-päevane programm

Treening igaks päevaks, mis muutub raskemaks, kui teie muutute tugevamaks
Kolm taset: Kerge, Keskmine ja Raske – vahetage igal ajal
Avage kava mis tahes päev, mitte ainult tänane

Häältreener

Liigutuste nimed ette loetud, 3-2-1 loendus ja puhkehõiked
Kõlab teie enda muusika peal, selle asemel et seda peatada
Iga liigutuse videodemo ja allalaadimise ajal illustratsioon

46 liigutust, 15 treeningut

Jäbid, sirged, haagid, alt löögid, ees-, külg- ja pöördjalalöögid, põlve- ja küünarnukilöögid ning kere- ja jõuharjutused
Algaja, edasijõudnu ja meistri treeningute teek
Koostage oma treening ükskõik millistest 46 liigutusest

Jälgige oma edenemist

Igapäevane seeria, treenitud minutid ja kulutatud kalorid
Kuukalender ja täielik treeningute ajalugu
Kaalugraafik ja KMI kilogrammides või naelades

Loodud päris eluks

Teie treeninguandmed jäävad teie telefoni
Töötab võrguühenduseta, kui harjutuste videod on alla laaditud
Treeningu meeldetuletused teie valitud päevadel ja kellaaegadel
Tume režiim ja 54 keelt

Tasuta ja VIP

Tasuta: kogu 30-päevane programm, algaja treeningud ja üks kohandatud treening
Vaadake lühikest reklaami, et saada 24 tunniks VIP
VIP-tellimus (iganädalane, igakuine või iga-aastane): edasijõudnu ja meistri treeningud, piiramatult kohandatud treeninguid, reklaamideta

Treenige ohutult

Pidage enne uue treeningprogrammiga alustamist nõu oma arstiga ja lõpetage, kui tunnete valu või pearinglust.

Privaatsuspoliitika · Tugi · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

تمرین‌های HIIT کیک‌بوکسینگ ۳۰ روزه در خانه.

Combat HIIT مشت‌ها، لگدها و ضربه‌های زانو را به تمرین‌های کوتاه و پرشدت خانگی تبدیل می‌کند. یک برنامهٔ ۳۰ روزه را دنبال کنید، بشنوید که مربی صوتی‌تان هر حرکت را اعلام می‌کند و ببینید پیشرفتتان چگونه بیشتر می‌شود. بدون باشگاه و بدون وسایل.

دانلود از App Store

نسخهٔ Android به‌زودی در Google Play.

برنامهٔ ۳۰ روزه

یک تمرین برای هر روز، طراحی‌شده تا با قوی‌تر شدن شما سخت‌تر شود
سه سطح: آسان، متوسط و سخت — هر زمان که بخواهید تغییر دهید
هر روزی از برنامه را باز کنید، نه فقط امروز را

مربی صوتی

اعلام صوتی نام حرکت‌ها، شمارش معکوس ۳-۲-۱ و اعلام استراحت
به‌جای متوقف کردن موسیقی شما، روی آن پخش می‌شود
ویدیوی نمایشی هر حرکت، همراه با تصویر در حین دانلود

۴۶ حرکت، ۱۵ تمرین

جب، کراس، هوک، آپرکات، لگدهای روبه‌رو، جانبی و چرخشی، ضربه‌های زانو و آرنج، به‌علاوهٔ حرکات مرکز بدن و قدرتی
کتابخانه‌ای از تمرین‌های مبتدی، پیشرفته و استاد
تمرین خودتان را از هر کدام از ۴۶ حرکت بسازید

پیشرفت خود را دنبال کنید

روزهای متوالی تمرین، دقیقه‌های تمرین و کالری سوزانده‌شده
تقویم ماهانه و سابقهٔ کامل تمرین
نمودار وزن و BMI، بر حسب کیلوگرم یا پوند

ساخته‌شده برای زندگی واقعی

داده‌های تمرین شما روی گوشی‌تان می‌ماند
پس از دانلود ویدیوهای تمرین، بدون اینترنت کار می‌کند
یادآورهای تمرین در روزها و ساعت‌هایی که انتخاب می‌کنید
حالت تیره و ۵۴ زبان

رایگان و VIP

رایگان: کل برنامهٔ ۳۰ روزه، تمرین‌های مبتدی و یک تمرین سفارشی
یک تبلیغ کوتاه تماشا کنید تا ۲۴ ساعت VIP بگیرید
اشتراک VIP (هفتگی، ماهانه یا سالانه): تمرین‌های پیشرفته و استاد، تمرین‌های سفارشی نامحدود، بدون تبلیغات

ایمن تمرین کنید

پیش از شروع یک برنامهٔ ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید و اگر احساس درد یا سرگیجه کردید دست نگه دارید.

سیاست حفظ حریم خصوصی · پشتیبانی · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30 päivän kickboxing-HIIT-treenit kotona.

Combat HIIT tekee lyönneistä, potkuista ja polvipotkuista lyhyitä ja tehokkaita kotitreenejä. Seuraa 30 päivän ohjelmaa, kuuntele, kun äänivalmentajasi ilmoittaa jokaisen liikkeen, ja näe edistymisesi kasvavan. Et tarvitse kuntosalia etkä välineitä.

Lataa App Storesta

Android-versio tulossa pian Google Playhin.

30 päivän ohjelma

Treeni jokaiselle päivälle, ja se vaikeutuu sitä mukaa kuin vahvistut
Kolme tasoa: Helppo, Keskitaso ja Vaikea — vaihda milloin tahansa
Avaa mikä tahansa ohjelman päivä, ei vain tämänpäiväistä

Äänivalmentaja

Liikkeiden nimet ääneen, 3-2-1-lähtölaskenta ja lepoilmoitukset
Toistetaan oman musiikkisi päällä sen sijaan, että musiikki pysähtyisi
Videodemo jokaisesta liikkeestä ja kuvitus latauksen ajaksi

46 liikettä, 15 treeniä

Suorat, ristilyönnit, koukut, yläkoukut, etu-, sivu- ja kiertopotkut, polvi- ja kyynärpääiskut sekä keskivartalo- ja voimaliikkeet
Kirjasto Aloittelija-, Edistynyt- ja Mestari-treenejä
Rakenna oma treenisi mistä tahansa 46 liikkeestä

Seuraa edistymistäsi

Päivittäinen putki, treenatut minuutit ja kulutetut kalorit
Kuukausikalenteri ja koko treenihistoria
Painokäyrä ja painoindeksi, kilogrammoina tai paunoina

Tehty oikeaan elämään

Treenitietosi pysyvät puhelimessasi
Toimii ilman yhteyttä, kun harjoitusvideot on ladattu
Treenimuistutukset valitseminasi päivinä ja kellonaikoina
Tumma tila ja 54 kieltä

Ilmainen ja VIP

Ilmaista: koko 30 päivän ohjelma, Aloittelija-treenit ja yksi oma treeni
Katso lyhyt mainos ja saat VIP:n 24 tunniksi
VIP-tilaus (viikko, kuukausi tai vuosi): Edistynyt- ja Mestari-treenit, rajattomasti omia treenejä, ei mainoksia

Treenaa turvallisesti

Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista ja lopeta, jos tunnet kipua tai huimausta.

Tietosuojakäytäntö · Tuki · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30-araw na kickboxing HIIT workout sa bahay.

Ginagawa ng Combat HIIT ang mga suntok, sipa at tuhod na maiikli at matitinding workout sa bahay. Sundin ang isang 30-araw na plano, pakinggan ang iyong voice coach na tinatawag ang bawat galaw, at panoorin ang pag-ipon ng iyong progreso. Hindi kailangan ng gym o anumang kagamitan.

I-download sa App Store

Malapit nang dumating sa Google Play ang bersyon para sa Android.

30-araw na programa

Isang workout para sa bawat araw, na humihirap habang lumalakas ka
Tatlong level: Madali, Katamtaman at Mahirap — magpalit anumang oras
Buksan ang kahit anong araw ng plano, hindi lang ang araw na ito

Voice coach

Binibigkas na pangalan ng mga galaw, 3-2-1 na countdown at mga tawag para sa pahinga
Tumutugtog kasabay ng sarili mong musika sa halip na ihinto ito
Video demo ng bawat galaw, na may ilustrasyon habang nagda-download

46 na galaw, 15 workout

Jab, cross, hook, uppercut, front, side at turning kick, tuhod at siko, pati mga galaw para sa core at lakas
Library ng mga Baguhan, Abante at Dalubhasa na workout
Bumuo ng sarili mong workout mula sa alinman sa 46 na galaw

Subaybayan ang iyong progreso

Araw-araw na streak, mga minutong nag-ehersisyo at calories na nasunog
Buwanang kalendaryo at buong kasaysayan ng workout
Chart ng timbang at BMI, sa kg o lb

Gawa para sa totoong buhay

Nananatili sa iyong telepono ang data ng iyong workout
Gumagana offline kapag na-download na ang mga video ng ehersisyo
Mga paalala sa pag-eehersisyo sa mga araw at oras na pipiliin mo
Dark mode at 54 na wika

Libre at VIP

Libre: ang buong 30-araw na programa, ang mga Baguhan na workout at isang custom na workout
Manood ng maikling ad para makakuha ng VIP nang 24 na oras
VIP subscription (lingguhan, buwanan o taunan): mga Abante at Dalubhasa na workout, walang limitasyong custom na workout, walang ad

Mag-ehersisyo nang ligtas

Kumonsulta sa iyong doktor bago magsimula ng bagong programa ng ehersisyo, at huminto kung makaramdam ka ng sakit o pagkahilo.

Patakaran sa privacy · Suporta · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

Des séances HIIT de kickboxing sur 30 jours, à la maison.

Combat HIIT transforme coups de poing, coups de pied et coups de genou en séances courtes et intenses à faire chez vous. Suivez un programme de 30 jours, laissez votre coach vocal annoncer chaque mouvement et regardez vos progrès s’accumuler. Ni salle de sport ni matériel nécessaires.

Télécharger dans l’App Store

Version Android bientôt disponible sur Google Play.

Programme de 30 jours

Une séance pour chaque jour, de plus en plus difficile à mesure que vous gagnez en force
Trois niveaux : Facile, Moyen et Difficile — changez quand vous voulez
Ouvrez n’importe quel jour du programme, pas seulement celui du jour

Coach vocal

Noms des mouvements annoncés, compte à rebours 3-2-1 et annonces de repos
Se superpose à votre propre musique au lieu de l’arrêter
Une vidéo de démonstration pour chaque mouvement, avec une illustration pendant le téléchargement

46 mouvements, 15 séances

Directs, crochets, uppercuts, coups de pied de face, latéraux et retournés, coups de genou et de coude, plus des exercices de gainage et de renforcement
Une bibliothèque de séances Débutant, Avancé et Master
Créez votre propre séance à partir de n’importe lequel des 46 mouvements

Suivez vos progrès

Série de jours, minutes d’entraînement et calories brûlées
Calendrier mensuel et historique complet des séances
Courbe de poids et IMC, en kg ou en lb

Pensé pour la vraie vie

Vos données d’entraînement restent sur votre téléphone
Fonctionne hors ligne une fois les vidéos d’exercices téléchargées
Rappels d’entraînement les jours et aux heures de votre choix
Mode sombre et 54 langues

Gratuit et VIP

Gratuit : le programme complet de 30 jours, les séances Débutant et une séance personnalisée
Regardez une courte publicité pour obtenir le VIP pendant 24 heures
Abonnement VIP (hebdomadaire, mensuel ou annuel) : séances Avancé et Master, séances personnalisées illimitées, aucune publicité

Entraînez-vous en toute sécurité

Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercice, et arrêtez si vous ressentez une douleur ou un vertige.

Politique de confidentialité · Assistance · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

אימוני HIIT קיקבוקס של 30 יום בבית.

Combat HIIT הופכת אגרופים, בעיטות ומכות ברך לאימונים ביתיים קצרים ואינטנסיביים. עקוב אחר תוכנית של 30 יום, שמע את המאמן הקולי שלך מכריז על כל תנועה וראה את ההתקדמות שלך מצטברת. בלי חדר כושר ובלי ציוד.

הורדה מ-App Store

גרסת Android תגיע בקרוב ל-Google Play.

תוכנית של 30 יום

אימון לכל יום, שנבנה כך שיהיה קשה יותר ככל שאתה מתחזק
שלוש רמות: קל, בינוני וקשה — אפשר להחליף בכל עת
פתח כל יום בתוכנית, לא רק את היום

מאמן קולי

הכרזה על שמות התנועות, ספירה לאחור 3-2-1 והכרזות מנוחה
מושמע מעל המוזיקה שלך במקום לעצור אותה
סרטון הדגמה לכל תנועה, עם איור בזמן ההורדה

46 תנועות, 15 אימונים

ג׳אבים, קרוסים, הוקים, אפרקאטים, בעיטות קדמיות, צדיות ומסתובבות, מכות ברך ומרפק, וגם תרגילי ליבה וכוח
ספרייה של אימוני מתחילים, מתקדמים ומאסטר
בנה אימון משלך מכל אחת מ-46 התנועות

עקוב אחר ההתקדמות שלך

רצף יומי, דקות אימון וקלוריות שנשרפו
לוח שנה חודשי והיסטוריית אימונים מלאה
גרף משקל ו-BMI, בק״ג או בליברות

בנוי לחיים האמיתיים

נתוני האימונים שלך נשארים בטלפון שלך
פועל במצב לא מקוון לאחר הורדת סרטוני התרגילים
תזכורות אימון בימים ובשעות שתבחר
מצב כהה ו-54 שפות

חינם ו-VIP

בחינם: תוכנית 30 הימים המלאה, אימוני מתחילים ואימון מותאם אישית אחד
צפה במודעה קצרה וקבל VIP ל-24 שעות
מינוי VIP (שבועי, חודשי או שנתי): אימוני מתקדמים ומאסטר, אימונים מותאמים אישית ללא הגבלה, ללא מודעות

התאמנו בבטחה

התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוכנית אימונים חדשה, והפסק אם אתה חש כאב או סחרחורת.

מדיניות פרטיות · תמיכה · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

घर पर 30-दिन के किकबॉक्सिंग HIIT वर्कआउट।

Combat HIIT पंच, किक और नी स्ट्राइक को छोटे, तीव्र होम वर्कआउट में बदल देता है। 30-दिन की योजना का पालन करें, अपने वॉइस कोच को हर मूव बताते हुए सुनें, और अपनी प्रगति बढ़ते हुए देखें। न जिम की ज़रूरत, न किसी उपकरण की।

App Store से डाउनलोड करें

Android संस्करण जल्द ही Google Play पर आ रहा है।

30-दिन का कार्यक्रम

हर दिन के लिए एक वर्कआउट, जो आपके मज़बूत होने के साथ कठिन होता जाता है
तीन स्तर: आसान, मध्यम और कठिन — कभी भी बदलें
योजना का कोई भी दिन खोलें, सिर्फ़ आज का नहीं

वॉइस कोच

मूव्स के नाम बोले जाते हैं, 3-2-1 काउंटडाउन और आराम की घोषणाएँ
आपके संगीत को रोकने के बजाय उसके ऊपर चलता है
हर मूव का वीडियो डेमो, डाउनलोड होने तक एक चित्र के साथ

46 मूव्स, 15 वर्कआउट

जैब, क्रॉस, हुक, अपरकट, फ़्रंट, साइड और टर्निंग किक, घुटने और कोहनी के प्रहार, साथ ही कोर और स्ट्रेंथ मूव्स
शुरुआती, एडवांस्ड और मास्टर वर्कआउट की लाइब्रेरी
46 में से किसी भी मूव से अपना खुद का वर्कआउट बनाएँ

अपनी प्रगति ट्रैक करें

रोज़ाना स्ट्रीक, ट्रेनिंग के मिनट और बर्न हुई कैलोरी
मासिक कैलेंडर और पूरा वर्कआउट इतिहास
वज़न चार्ट और BMI, kg या lb में

असली ज़िंदगी के लिए बना

आपका वर्कआउट डेटा आपके फ़ोन पर ही रहता है
व्यायाम वीडियो डाउनलोड होने के बाद ऑफ़लाइन काम करता है
आपके चुने हुए दिनों और समय पर वर्कआउट रिमाइंडर
डार्क मोड और 54 भाषाएँ

मुफ़्त और VIP

मुफ़्त: पूरा 30-दिन का कार्यक्रम, शुरुआती वर्कआउट और एक कस्टम वर्कआउट
24 घंटे के लिए VIP पाने हेतु एक छोटा विज्ञापन देखें
VIP सदस्यता (साप्ताहिक, मासिक या वार्षिक): एडवांस्ड और मास्टर वर्कआउट, असीमित कस्टम वर्कआउट, कोई विज्ञापन नहीं

सुरक्षित रूप से ट्रेनिंग करें

कोई नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें, और दर्द या चक्कर महसूस होने पर रुक जाएँ।

गोपनीयता नीति · सहायता · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30-dnevni kickboxing HIIT treninzi kod kuće.

Combat HIIT pretvara udarce rukama, nogama i koljenima u kratke, intenzivne treninge kod kuće. Pratite 30-dnevni plan, slušajte glasovnog trenera kako najavljuje svaki pokret i gledajte kako vaš napredak raste. Bez teretane i bez opreme.

Preuzmite na App Storeu

Verzija za Android uskoro na Google Playu.

30-dnevni program

Trening za svaki dan, osmišljen da postaje sve zahtjevniji kako jačate
Tri razine: Lako, Srednje i Teško — promijenite bilo kada
Otvorite bilo koji dan plana, ne samo današnji

Glasovni trener

Izgovoreni nazivi pokreta, odbrojavanje 3-2-1 i najave odmora
Reproducira se preko vaše glazbe umjesto da je zaustavi
Video demonstracija svakog pokreta, s ilustracijom dok se preuzima

46 pokreta, 15 treninga

Direkti, krosevi, krošei, aperkati, prednji, bočni i okretni udarci nogom, udarci koljenom i laktom te vježbe za trup i snagu
Biblioteka treninga Početnik, Napredni i Majstor
Složite vlastiti trening od bilo kojeg od 46 pokreta

Pratite svoj napredak

Dnevni niz, minute treniranja i potrošene kalorije
Mjesečni kalendar i potpuna povijest treninga
Grafikon težine i BMI, u kg ili lb

Stvoreno za stvarni život

Vaši podaci o treninzima ostaju na vašem telefonu
Radi izvanmrežno nakon što se preuzmu videozapisi vježbi
Podsjetnici za trening u dane i vremena koja odaberete
Tamni način rada i 54 jezika

Besplatno i VIP

Besplatno: cijeli 30-dnevni program, treninzi Početnik i jedan vlastiti trening
Pogledajte kratki oglas i dobijte VIP na 24 sata
VIP pretplata (tjedna, mjesečna ili godišnja): treninzi Napredni i Majstor, neograničeni vlastiti treninzi, bez oglasa

Trenirajte sigurno

Posavjetujte se s liječnikom prije početka novog programa vježbanja i prestanite ako osjetite bol ili vrtoglavicu.

Pravila o privatnosti · Podrška · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30 napos kickbox HIIT edzések otthon.

A Combat HIIT az ütéseket, rúgásokat és térdeléseket rövid, intenzív otthoni edzésekké alakítja. Kövesse a 30 napos tervet, hallgassa, ahogy hangedzője bemondja az összes mozdulatot, és figyelje, ahogy gyűlik az előrehaladása. Nincs szükség edzőteremre vagy eszközökre.

Letöltés az App Store-ból

Az androidos verzió hamarosan érkezik a Google Playre.

30 napos program

Minden napra egy edzés, amely egyre nehezebb lesz, ahogy Ön erősödik
Három szint: Könnyű, Közepes és Nehéz — bármikor válthat
A terv bármelyik napját megnyithatja, nem csak a mait

Hangedző

Bemondott mozdulatnevek, 3-2-1 visszaszámlálás és pihenőjelzések
A saját zenéje mellett szól, ahelyett hogy leállítaná azt
Videós bemutató minden mozdulathoz, letöltés közben illusztrációval

46 mozdulat, 15 edzés

Egyenes ütések, keresztütések, horogütések, felütések, elöl-, oldal- és fordulórúgások, térd- és könyökütések, valamint törzs- és erősítő gyakorlatok
Kezdő, Haladó és Mester edzések könyvtára
Állítsa össze saját edzését a 46 mozdulat bármelyikéből

Kövesse előrehaladását

Napi sorozat, edzéssel töltött percek és elégetett kalória
Havi naptár és teljes edzéselőzmények
Testsúlygrafikon és BMI, kg-ban vagy lb-ben

A valós élethez tervezve

Edzésadatai a telefonján maradnak
A gyakorlatvideók letöltése után internet nélkül is működik
Edzésemlékeztetők az Ön által választott napokon és időpontokban
Sötét mód és 54 nyelv

Ingyenes és VIP

Ingyenes: a teljes 30 napos program, a Kezdő edzések és egy egyéni edzés
Nézzen meg egy rövid hirdetést 24 órás VIP-hozzáférésért
VIP-előfizetés (heti, havi vagy éves): Haladó és Mester edzések, korlátlan egyéni edzés, hirdetések nélkül

Eddzen biztonságosan

Új edzésprogram megkezdése előtt konzultáljon orvosával, és hagyja abba, ha fájdalmat vagy szédülést érez.

Adatvédelmi irányelvek · Ügyfélszolgálat · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

Latihan HIIT kickboxing 30 hari di rumah.

Combat HIIT mengubah pukulan, tendangan, dan serangan lutut menjadi latihan di rumah yang singkat dan intens. Ikuti rencana 30 hari, dengarkan pelatih suara menyebutkan setiap gerakan, dan lihat kemajuan Anda terus bertambah. Tanpa gym dan tanpa peralatan.

Unduh di App Store

Versi Android segera hadir di Google Play.

Program 30 hari

Latihan untuk setiap hari, dirancang makin berat seiring Anda makin kuat
Tiga level: Mudah, Sedang, dan Sulit — bisa diganti kapan saja
Buka hari mana pun dalam rencana, tidak hanya hari ini

Pelatih suara

Nama gerakan diucapkan, hitung mundur 3-2-1, dan aba-aba istirahat
Diputar di atas musik Anda sendiri tanpa menghentikannya
Video demo untuk setiap gerakan, dengan ilustrasi selama video diunduh

46 gerakan, 15 latihan

Jab, cross, hook, uppercut, tendangan depan, samping, dan putar, serangan lutut dan siku, ditambah gerakan core dan kekuatan
Pustaka latihan Pemula, Lanjutan, dan Master
Buat latihan Anda sendiri dari 46 gerakan yang ada

Pantau kemajuan Anda

Streak harian, menit latihan, dan kalori terbakar
Kalender bulanan dan riwayat latihan lengkap
Grafik berat badan dan BMI, dalam kg atau lb

Dibuat untuk kehidupan nyata

Data latihan Anda tetap di ponsel Anda
Berfungsi offline setelah video latihan diunduh
Pengingat latihan di hari dan waktu yang Anda pilih
Mode gelap dan 54 bahasa

Gratis dan VIP

Gratis: program 30 hari lengkap, latihan Pemula, dan satu latihan kustom
Tonton iklan singkat untuk mendapatkan VIP selama 24 jam
Langganan VIP (mingguan, bulanan, atau tahunan): latihan Lanjutan dan Master, latihan kustom tanpa batas, tanpa iklan

Berlatih dengan aman

Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan baru, dan berhentilah jika Anda merasa nyeri atau pusing.

Kebijakan privasi · Dukungan · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30 daga HIIT-kickboxæfingar heima.

Combat HIIT breytir höggum, spörkum og hnéspyrnum í stuttar og krefjandi heimaæfingar. Fylgdu 30 daga áætlun, hlustaðu á raddþjálfarann kalla hverja hreyfingu og sjáðu framfarirnar safnast upp. Engin líkamsræktarstöð og enginn búnaður nauðsynlegur.

Sækja í App Store

Android-útgáfan kemur brátt á Google Play.

30 daga áætlun

Æfing fyrir hvern dag, sem verður erfiðari eftir því sem þú styrkist
Þrjú erfiðleikastig: Auðvelt, Miðlungs og Erfitt — skiptu hvenær sem er
Opnaðu hvaða dag áætlunarinnar sem er, ekki bara daginn í dag

Raddþjálfari

Heiti hreyfinga lesin upp, 3-2-1 niðurtalning og hvíldarköll
Spilast yfir þína eigin tónlist í stað þess að stöðva hana
Myndband sem sýnir hverja hreyfingu, með teikningu á meðan það er sótt

46 hreyfingar, 15 æfingar

Stungur, krosshögg, krókar, upphögg, framspörk, hliðarspörk og snúningsspörk, hné- og olnbogahögg, auk kvið- og styrktaræfinga
Safn æfinga fyrir Byrjendur, Lengra komna og Meistara
Búðu til þína eigin æfingu úr hvaða af 46 hreyfingunum sem er

Fylgstu með framförum

Daglegt samfellumet, æfðar mínútur og brenndar hitaeiningar
Mánaðardagatal og öll æfingasagan
Þyngdarrit og BMI, í kg eða lb

Gert fyrir raunverulegt líf

Æfingagögnin þín verða eftir í símanum þínum
Virkar án nettengingar þegar æfingamyndböndin hafa verið sótt
Æfingaáminningar á þeim dögum og tímum sem þú velur
Dökk stilling og 54 tungumál

Ókeypis og VIP

Ókeypis: öll 30 daga áætlunin, Byrjendaæfingarnar og ein sérsniðin æfing
Horfðu á stutta auglýsingu til að fá VIP í 24 klukkustundir
VIP-áskrift (vikuleg, mánaðarleg eða árleg): æfingar fyrir Lengra komna og Meistara, ótakmarkaðar sérsniðnar æfingar, engar auglýsingar

Æfðu á öruggan hátt

Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú byrjar á nýrri æfingaáætlun og hættu ef þú finnur fyrir verkjum eða svima.

Persónuverndarstefna · Aðstoð · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

Allenamenti HIIT di kickboxing in 30 giorni, a casa.

Combat HIIT trasforma pugni, calci e ginocchiate in allenamenti brevi e intensi da fare a casa. Segui un piano di 30 giorni, ascolta il tuo coach vocale che annuncia ogni movimento e guarda i tuoi progressi crescere. Niente palestra e nessun attrezzo necessario.

Scarica su App Store

La versione Android arriverà presto su Google Play.

Programma di 30 giorni

Un allenamento per ogni giorno, pensato per diventare più impegnativo man mano che diventi più forte
Tre livelli: Facile, Medio e Difficile — cambia quando vuoi
Apri qualsiasi giorno del piano, non solo quello di oggi

Coach vocale

Nomi dei movimenti pronunciati, conto alla rovescia 3-2-1 e avvisi di recupero
Si sovrappone alla tua musica invece di interromperla
Una video-dimostrazione di ogni movimento, con un’illustrazione durante il download

46 movimenti, 15 allenamenti

Jab, diretti, ganci, montanti, calci frontali, laterali e girati, ginocchiate e gomitate, più esercizi per il core e la forza
Una libreria di allenamenti Principiante, Avanzato e Master
Crea il tuo allenamento con uno qualsiasi dei 46 movimenti

Monitora i tuoi progressi

Serie giornaliera, minuti di allenamento e calorie bruciate
Calendario mensile e cronologia completa degli allenamenti
Grafico del peso e BMI, in kg o lb

Pensata per la vita reale

I dati dei tuoi allenamenti restano sul tuo telefono
Funziona offline una volta scaricati i video degli esercizi
Promemoria di allenamento nei giorni e negli orari che scegli
Modalità scura e 54 lingue

Gratis e VIP

Gratis: l’intero programma di 30 giorni, gli allenamenti Principiante e un allenamento personalizzato
Guarda un breve annuncio per ottenere il VIP per 24 ore
Abbonamento VIP (settimanale, mensile o annuale): allenamenti Avanzato e Master, allenamenti personalizzati illimitati, nessun annuncio

Allenati in sicurezza

Consulta il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi e fermati se avverti dolore o vertigini.

Informativa sulla privacy · Assistenza · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

自宅でできる30日間のキックボクシング HIIT。

Combat HIIT は、パンチ、キック、ニーストライクを短く高強度な自宅トレーニングに変えます。30日間プランに沿って進め、音声コーチがすべての動きをコールし、積み上がる進捗を確認できます。ジムも器具も必要ありません。

App Store からダウンロード

Android 版は近日 Google Play で公開予定です。

30日間プログラム

毎日のトレーニングは、体力がつくにつれて負荷が上がるように構成
3つのレベル: 簡単、普通、難しい — いつでも切り替え可能
今日の分だけでなく、プランのどの日でも開ける

音声コーチ

動きの名前の読み上げ、3-2-1 のカウントダウン、休憩の合図
お気に入りの音楽を止めずに、その上に重ねて再生
すべての動きのデモ動画付き。ダウンロード中はイラストを表示

46種類の動き、15のトレーニング

ジャブ、ストレート、フック、アッパーカット、前蹴り、横蹴り、回し蹴り、膝蹴り、肘打ち、さらに体幹と筋力の動き
初級、上級、マスターのトレーニングライブラリ
46種類の動きから自由に選んで自分だけのトレーニングを作成

進捗を記録

連続日数、トレーニング時間（分）、消費カロリー
月間カレンダーと全トレーニング履歴
体重グラフと BMI（kg または lb）

日常生活にフィット

トレーニングデータはスマートフォンの中だけに保存
エクササイズ動画をダウンロードすればオフラインでも利用可能
選んだ曜日と時刻にトレーニングリマインダー
ダークモードと54言語に対応

無料と VIP

無料: 30日間プログラム全体、初級トレーニング、カスタムトレーニング1つ
短い広告を視聴して 24 時間 VIP に
VIP サブスクリプション（週間、月間、または年間）: 上級とマスターのトレーニング、無制限のカスタムトレーニング、広告なし

安全にトレーニングするために

新しい運動プログラムを始める前に医師に相談し、痛みやめまいを感じたら中止してください。

プライバシーポリシー · サポート · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

집에서 하는 30일 킥복싱 HIIT 운동.

Combat HIIT는 펀치, 킥, 니킥을 짧고 강도 높은 홈 트레이닝으로 바꿔 줍니다. 30일 플랜을 따라 하고, 음성 코치가 모든 동작을 불러 주는 것을 들으며, 쌓여 가는 진행 상황을 확인하세요. 헬스장도 장비도 필요 없습니다.

App Store에서 다운로드

Android 버전이 곧 Google Play에 출시됩니다.

30일 프로그램

매일 하는 운동, 체력이 붙을수록 점점 더 어려워지도록 구성
세 가지 레벨: 쉬움, 보통, 어려움 — 언제든 변경 가능
오늘뿐만 아니라 플랜의 어느 날이든 열기 가능

음성 코치

동작 이름 안내, 3-2-1 카운트다운, 휴식 안내
사용자의 음악을 멈추지 않고 함께 재생
모든 동작의 시범 동영상, 다운로드 중에는 일러스트 표시

46가지 동작, 15가지 운동

잽, 크로스, 훅, 어퍼컷, 앞차기, 옆차기, 돌려차기, 무릎 및 팔꿈치 치기, 그리고 코어 및 근력 동작
초급, 고급, 마스터 운동 라이브러리
46가지 동작 중 원하는 것으로 나만의 운동 만들기

진행 상황 추적

연속 운동일, 운동 시간(분), 소모 칼로리
월간 캘린더와 전체 운동 기록
체중 그래프와 BMI, kg 또는 lb 단위

일상에 맞춘 설계

운동 데이터는 휴대폰에만 저장
운동 동영상을 다운로드하면 오프라인에서도 작동
선택한 요일과 시간에 운동 알림
다크 모드와 54개 언어 지원

무료 및 VIP

무료: 30일 프로그램 전체, 초급 운동, 사용자 지정 운동 1개
짧은 광고를 시청하고 24시간 VIP 이용
VIP 구독(주간, 월간 또는 연간): 고급 및 마스터 운동, 무제한 사용자 지정 운동, 광고 없음

안전하게 운동하세요

새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하고, 통증이나 어지러움이 느껴지면 중단하세요.

개인정보 처리방침 · 지원 · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30 dienų kikbokso HIIT treniruotės namuose.

Combat HIIT smūgius rankomis, spyrius ir smūgius keliu paverčia trumpomis, intensyviomis treniruotėmis namuose. Laikykitės 30 dienų plano, klausykitės, kaip balso treneris praneša kiekvieną judesį, ir stebėkite, kaip auga jūsų pažanga. Nereikia nei sporto salės, nei įrangos.

Atsisiųskite iš App Store

Android versija netrukus pasirodys Google Play.

30 dienų programa

Treniruotė kiekvienai dienai, kuri sunkėja jums stiprėjant
Trys lygiai: Lengvas, Vidutinis ir Sunkus – keiskite bet kada
Atidarykite bet kurią plano dieną, ne tik šiandieninę

Balso treneris

Garsiai ištariami judesių pavadinimai, atgalinis skaičiavimas 3-2-1 ir poilsio pranešimai
Skamba kartu su jūsų muzika, jos nesustabdydamas
Kiekvieno judesio vaizdo demonstracija, o kol ji atsisiunčiama – iliustracija

46 judesiai, 15 treniruočių

Tiesūs, kryžminiai, šoniniai ir apatiniai smūgiai, spyriai į priekį, į šoną ir su apsisukimu, smūgiai keliu ir alkūne, taip pat liemens ir jėgos pratimai
Pradedančiųjų, Pažengusiųjų ir Meistrų treniruočių biblioteka
Susikurkite savo treniruotę iš bet kurių iš 46 judesių

Stebėkite savo pažangą

Dienų serija, treniruočių minutės ir sudegintos kalorijos
Mėnesio kalendorius ir visa treniruočių istorija
Svorio grafikas ir KMI, kilogramais arba svarais

Sukurta tikram gyvenimui

Jūsų treniruočių duomenys lieka jūsų telefone
Veikia neprisijungus, kai atsisiunčiami pratimų vaizdo įrašai
Treniruočių priminimai jūsų pasirinktomis dienomis ir valandomis
Tamsusis režimas ir 54 kalbos

Nemokamai ir VIP

Nemokamai: visa 30 dienų programa, Pradedančiųjų treniruotės ir viena sava treniruotė
Peržiūrėkite trumpą reklamą ir gaukite VIP 24 valandoms
VIP prenumerata (savaitinė, mėnesinė arba metinė): Pažengusiųjų ir Meistrų treniruotės, neribotas savų treniruočių skaičius, jokių reklamų

Treniruokitės saugiai

Prieš pradėdami naują pratimų programą pasitarkite su gydytoju ir sustokite, jei pajutote skausmą ar galvos svaigimą.

Privatumo politika · Pagalba · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30 dienu kikboksa HIIT treniņi mājās.

Combat HIIT pārvērš sitienus ar dūrēm, spērienus un sitienus ar ceļgalu īsos, intensīvos treniņos mājās. Sekojiet 30 dienu plānam, klausieties, kā balss treneris nosauc katru kustību, un vērojiet, kā aug jūsu progress. Nav vajadzīga ne sporta zāle, ne inventārs.

Lejupielādējiet no App Store

Android versija drīzumā būs pieejama Google Play.

30 dienu programma

Treniņš katrai dienai, kas kļūst grūtāks, jums kļūstot stiprākiem
Trīs līmeņi: Viegls, Vidējs un Grūts — mainiet jebkurā laikā
Atveriet jebkuru plāna dienu, ne tikai šodienas

Balss treneris

Izrunāti kustību nosaukumi, atpakaļskaitīšana 3-2-1 un atpūtas paziņojumi
Skan pāri jūsu mūzikai, to neapturot
Katras kustības video demonstrācija ar ilustrāciju, kamēr tā tiek lejupielādēta

46 kustības, 15 treniņi

Tiešie, krusteniskie, sānu un apakšējie sitieni, spērieni uz priekšu, uz sāniem un ar pagriezienu, sitieni ar ceļgalu un elkoni, kā arī ķermeņa centra un spēka vingrinājumi
Iesācēju, Pieredzējušo un Meistaru treniņu bibliotēka
Izveidojiet savu treniņu no jebkurām no 46 kustībām

Sekojiet savam progresam

Dienu sērija, trenētās minūtes un sadedzinātās kalorijas
Mēneša kalendārs un pilna treniņu vēsture
Svara grafiks un ĶMI kilogramos vai mārciņās

Radīts īstai dzīvei

Jūsu treniņu dati paliek jūsu tālrunī
Darbojas bezsaistē, kad vingrinājumu video ir lejupielādēti
Treniņu atgādinājumi jūsu izvēlētajās dienās un laikos
Tumšais režīms un 54 valodas

Bez maksas un VIP

Bez maksas: pilna 30 dienu programma, Iesācēju treniņi un viens paša veidots treniņš
Noskatieties īsu reklāmu, lai iegūtu VIP uz 24 stundām
VIP abonements (iknedēļas, ikmēneša vai ikgadējs): Pieredzējušo un Meistaru treniņi, neierobežots skaits pašu veidotu treniņu, bez reklāmām

Trenējieties droši

Pirms jaunas vingrojumu programmas uzsākšanas konsultējieties ar ārstu un pārtrauciet, ja jūtat sāpes vai reiboni.

Privātuma politika · Atbalsts · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

Senaman HIIT kickboxing 30 hari di rumah.

Combat HIIT menukar tumbukan, tendangan dan serangan lutut menjadi senaman di rumah yang singkat dan intensif. Ikuti pelan 30 hari, dengar jurulatih suara anda menyebut setiap gerakan, dan lihat kemajuan anda bertambah. Tidak perlu gim dan tidak perlu peralatan.

Muat turun di App Store

Versi Android akan tiba di Google Play tidak lama lagi.

Program 30 hari

Senaman untuk setiap hari, direka untuk menjadi lebih mencabar apabila anda semakin kuat
Tiga tahap: Mudah, Sederhana dan Sukar — tukar pada bila-bila masa
Buka mana-mana hari dalam pelan, bukan hanya hari ini

Jurulatih suara

Nama gerakan disebut, kiraan detik 3-2-1 dan arahan rehat
Dimainkan di atas muzik anda sendiri dan bukannya menghentikannya
Demo video bagi setiap gerakan, dengan ilustrasi semasa ia dimuat turun

46 gerakan, 15 senaman

Jab, cross, hook, uppercut, tendangan depan, sisi dan pusing, serangan lutut dan siku, serta gerakan teras dan kekuatan
Pustaka senaman Pemula, Lanjutan dan Pakar
Bina senaman anda sendiri daripada mana-mana 46 gerakan

Jejaki kemajuan anda

Rentetan harian, minit latihan dan kalori yang dibakar
Kalendar bulanan dan sejarah senaman penuh
Carta berat badan dan BMI, dalam kg atau lb

Dicipta untuk kehidupan sebenar

Data senaman anda kekal pada telefon anda
Berfungsi di luar talian setelah video senaman dimuat turun
Peringatan senaman pada hari dan masa yang anda pilih
Mod gelap dan 54 bahasa

Percuma dan VIP

Percuma: program 30 hari penuh, senaman Pemula dan satu senaman tersuai
Tonton iklan pendek untuk mendapatkan VIP selama 24 jam
Langganan VIP (mingguan, bulanan atau tahunan): senaman Lanjutan dan Pakar, senaman tersuai tanpa had, tiada iklan

Berlatih dengan selamat

Dapatkan nasihat doktor anda sebelum memulakan program senaman baharu, dan berhenti jika anda berasa sakit atau pening.

Dasar privasi · Sokongan · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30 dager med kickboksing-HIIT hjemme.

Combat HIIT gjør slag, spark og kneslag om til korte, intense treningsøkter hjemme. Følg en 30-dagersplan, hør stemmetreneren rope ut hver bevegelse, og se fremgangen din vokse. Ingen treningssenter og ikke noe utstyr nødvendig.

Last ned i App Store

Android-versjonen kommer snart på Google Play.

30-dagersprogram

En økt for hver dag, laget for å bli tøffere etter hvert som du blir sterkere
Tre nivåer: Lett, Middels og Vanskelig — bytt når som helst
Åpne hvilken som helst dag i planen, ikke bare dagens

Stemmetrener

Opplest navn på bevegelser, 3-2-1-nedtelling og beskjed om hvile
Spilles over din egen musikk i stedet for å stoppe den
En videodemonstrasjon av hver bevegelse, med en illustrasjon mens den lastes ned

46 bevegelser, 15 økter

Jab, kryss, hook, uppercut, front-, side- og roterende spark, kne- og albueslag, pluss kjerne- og styrkeøvelser
Et bibliotek med Nybegynner-, Avansert- og Mester-økter
Sett sammen din egen økt av hvilke som helst av de 46 bevegelsene

Følg fremgangen din

Daglig rekke, minutter trent og kalorier forbrent
Månedskalender og full treningshistorikk
Vektdiagram og KMI, i kg eller lb

Laget for hverdagen

Treningsdataene dine blir på telefonen din
Fungerer uten nett når øvelsesvideoene er lastet ned
Treningspåminnelser på dagene og klokkeslettene du velger
Mørk modus og 54 språk

Gratis og VIP

Gratis: hele 30-dagersprogrammet, Nybegynner-øktene og én egen økt
Se en kort annonse for å få VIP i 24 timer
VIP-abonnement (ukentlig, månedlig eller årlig): Avansert- og Mester-økter, ubegrenset antall egne økter, ingen annonser

Tren trygt

Snakk med legen din før du begynner på et nytt treningsprogram, og stopp hvis du kjenner smerte eller svimmelhet.

Personvernerklæring · Brukerstøtte · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30 dagen kickboks-HIIT-trainingen thuis.

Combat HIIT maakt van stoten, trappen en kniestoten korte, intensieve thuistrainingen. Volg een 30-dagenplan, hoor je stemcoach elke beweging aankondigen en zie je voortgang groeien. Geen sportschool en geen apparatuur nodig.

Download in de App Store

Android-versie binnenkort beschikbaar op Google Play.

30-dagenprogramma

Een training voor elke dag, die zwaarder wordt naarmate jij sterker wordt
Drie niveaus: Makkelijk, Gemiddeld en Moeilijk — wissel wanneer je wilt
Open elke dag van het plan, niet alleen die van vandaag

Stemcoach

Gesproken namen van bewegingen, een 3-2-1-aftelling en rustmomenten
Speelt over je eigen muziek heen in plaats van die te stoppen
Een videodemo van elke beweging, met een illustratie zolang die wordt gedownload

46 bewegingen, 15 trainingen

Jabs, crosses, hooks, uppercuts, front-, side- en draaitrappen, knie- en elleboogstoten, plus core- en krachtoefeningen
Een bibliotheek met Beginner-, Gevorderd- en Meester-trainingen
Stel je eigen training samen uit alle 46 bewegingen

Volg je voortgang

Dagelijkse reeks, getrainde minuten en verbrande calorieën
Maandkalender en volledige trainingsgeschiedenis
Gewichtsgrafiek en BMI, in kg of lb

Gemaakt voor het echte leven

Je trainingsgegevens blijven op je telefoon
Werkt offline zodra de oefenvideo’s zijn gedownload
Trainingsherinneringen op de dagen en tijden die jij kiest
Donkere modus en 54 talen

Gratis en VIP

Gratis: het volledige 30-dagenprogramma, de Beginner-trainingen en één eigen training
Bekijk een korte advertentie om 24 uur VIP te krijgen
VIP-abonnement (wekelijks, maandelijks of jaarlijks): Gevorderd- en Meester-trainingen, onbeperkt eigen trainingen, geen advertenties

Train veilig

Overleg met je arts voordat je met een nieuw trainingsprogramma begint, en stop als je pijn of duizeligheid voelt.

Privacybeleid · Ondersteuning · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30-dniowe treningi HIIT z kickboxingiem w domu.

Combat HIIT zamienia ciosy, kopnięcia i uderzenia kolanem w krótkie, intensywne treningi w domu. Realizuj plan 30-dniowy, słuchaj trenera głosowego zapowiadającego każdy ruch i obserwuj, jak rosną Twoje postępy. Bez siłowni i bez sprzętu.

Pobierz z App Store

Wersja na Androida wkrótce w Google Play.

Program 30-dniowy

Trening na każdy dzień, który staje się trudniejszy, gdy Ty stajesz się silniejszy
Trzy poziomy: Łatwy, Średni i Trudny — zmieniaj w dowolnej chwili
Otwórz dowolny dzień planu, nie tylko dzisiejszy

Trener głosowy

Wypowiadane nazwy ruchów, odliczanie 3-2-1 i zapowiedzi przerw
Odtwarzany na tle Twojej muzyki, zamiast ją zatrzymywać
Film demonstracyjny każdego ruchu, z ilustracją na czas pobierania

46 ruchów, 15 treningów

Proste, krzyżowe, sierpowe, podbródkowe, kopnięcia frontalne, boczne i z obrotu, uderzenia kolanem i łokciem, a także ćwiczenia na mięśnie brzucha i siłowe
Biblioteka treningów z grup Początkujący, Zaawansowany i Mistrz
Stwórz własny trening z dowolnych spośród 46 ruchów

Śledź swoje postępy

Codzienna seria, przetrenowane minuty i spalone kalorie
Kalendarz miesięczny i pełna historia treningów
Wykres wagi i BMI, w kg lub lb

Stworzony do prawdziwego życia

Twoje dane treningowe zostają w telefonie
Działa offline po pobraniu filmów z ćwiczeniami
Przypomnienia o treningu w wybrane przez Ciebie dni i godziny
Tryb ciemny i 54 języki

Bezpłatnie i VIP

Bezpłatnie: pełny program 30-dniowy, treningi z grupy Początkujący i jeden własny trening
Obejrzyj krótką reklamę, aby otrzymać VIP na 24 godziny
Subskrypcja VIP (tygodniowa, miesięczna lub roczna): treningi z grup Zaawansowany i Mistrz, nieograniczona liczba własnych treningów, brak reklam

Trenuj bezpiecznie

Przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem i przerwij, jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy.

Polityka prywatności · Pomoc · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

Treinos HIIT de kickboxing em casa, em 30 dias.

O Combat HIIT transforma socos, chutes e joelhadas em treinos curtos e intensos para fazer em casa. Siga um plano de 30 dias, ouça seu treinador de voz anunciar cada movimento e veja seu progresso crescer. Sem academia e sem equipamentos.

Baixar na App Store

Versão para Android em breve no Google Play.

Programa de 30 dias

Um treino para cada dia, pensado para ficar mais difícil à medida que você fica mais forte
Três níveis: Fácil, Médio e Difícil — troque quando quiser
Abra qualquer dia do plano, não só o de hoje

Treinador de voz

Nomes dos movimentos falados, contagem regressiva 3-2-1 e avisos de descanso
Toca por cima da sua própria música, sem interrompê-la
Um vídeo demonstrativo de cada movimento, com uma ilustração enquanto ele é baixado

46 movimentos, 15 treinos

Jabs, diretos, ganchos, uppercuts, chutes frontais, laterais e giratórios, joelhadas e cotoveladas, além de movimentos de core e força
Uma biblioteca de treinos Iniciante, Avançado e Mestre
Monte seu próprio treino com qualquer um dos 46 movimentos

Acompanhe seu progresso

Sequência diária, minutos treinados e calorias queimadas
Calendário mensal e histórico completo de treinos
Gráfico de peso e IMC, em kg ou lb

Feito para a vida real

Seus dados de treino ficam no seu celular
Funciona offline depois que os vídeos dos exercícios são baixados
Lembretes de treino nos dias e horários que você escolher
Modo escuro e 54 idiomas

Gratuito e VIP

Gratuito: o programa completo de 30 dias, os treinos Iniciante e um treino personalizado
Assista a um anúncio curto para ter VIP por 24 horas
Assinatura VIP (semanal, mensal ou anual): treinos Avançado e Mestre, treinos personalizados ilimitados, sem anúncios

Treine com segurança

Consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios e pare se sentir dor ou tontura.

Política de privacidade · Suporte · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

Treinos HIIT de kickboxing em casa, em 30 dias.

O Combat HIIT transforma socos, pontapés e joelhadas em treinos curtos e intensos para fazer em casa. Siga um plano de 30 dias, ouça o seu treinador de voz anunciar cada movimento e veja o seu progresso a crescer. Sem ginásio e sem equipamento.

Descarregar na App Store

Versão para Android em breve no Google Play.

Programa de 30 dias

Um treino para cada dia, pensado para ficar mais exigente à medida que fica mais forte
Três níveis: Fácil, Médio e Difícil — mude quando quiser
Abra qualquer dia do plano, não apenas o de hoje

Treinador de voz

Nomes dos movimentos ditos em voz alta, contagem decrescente 3-2-1 e avisos de descanso
É reproduzido por cima da sua própria música, sem a interromper
Um vídeo de demonstração de cada movimento, com uma ilustração enquanto é transferido

46 movimentos, 15 treinos

Jabs, diretos, ganchos, uppercuts, pontapés frontais, laterais e rotativos, joelhadas e cotoveladas, além de movimentos de core e força
Uma biblioteca de treinos Iniciante, Avançado e Mestre
Crie o seu próprio treino com qualquer um dos 46 movimentos

Acompanhe o seu progresso

Série diária, minutos treinados e calorias queimadas
Calendário mensal e histórico completo de treinos
Gráfico de peso e IMC, em kg ou lb

Feito para a vida real

Os seus dados de treino ficam no seu telemóvel
Funciona offline depois de transferidos os vídeos dos exercícios
Lembretes de treino nos dias e horas que escolher
Modo escuro e 54 idiomas

Gratuito e VIP

Gratuito: o programa completo de 30 dias, os treinos Iniciante e um treino personalizado
Veja um anúncio curto para obter VIP durante 24 horas
Subscrição VIP (semanal, mensal ou anual): treinos Avançado e Mestre, treinos personalizados ilimitados, sem anúncios

Treine em segurança

Consulte o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercício e pare se sentir dor ou tonturas.

Política de privacidade · Suporte · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

Antrenamente HIIT de kickboxing acasă, în 30 de zile.

Combat HIIT transformă pumnii, loviturile de picior și de genunchi în antrenamente scurte și intense, de făcut acasă. Urmați un plan de 30 de zile, ascultați antrenorul vocal anunțând fiecare mișcare și priviți cum progresul se adună. Fără sală și fără echipament.

Descărcați din App Store

Versiunea pentru Android va fi disponibilă în curând pe Google Play.

Program de 30 de zile

Un antrenament pentru fiecare zi, conceput să devină mai greu pe măsură ce deveniți mai puternic
Trei niveluri: Ușor, Mediu și Greu — schimbați oricând
Deschideți orice zi a planului, nu doar pe cea de azi

Antrenor vocal

Numele mișcărilor rostite, numărătoare inversă 3-2-1 și anunțuri de pauză
Se aude peste muzica dvs., fără a o opri
Un videoclip demonstrativ pentru fiecare mișcare, cu o ilustrație cât timp se descarcă

46 de mișcări, 15 antrenamente

Directe, croșee, upercuturi, lovituri de picior frontale, laterale și circulare, lovituri de genunchi și de cot, plus exerciții pentru abdomen și forță
O bibliotecă de antrenamente Începător, Avansat și Maestru
Creați-vă propriul antrenament din oricare dintre cele 46 de mișcări

Urmăriți-vă progresul

Serie zilnică, minute de antrenament și calorii arse
Calendar lunar și istoric complet al antrenamentelor
Grafic al greutății și IMC, în kg sau lb

Făcut pentru viața reală

Datele antrenamentelor rămân pe telefonul dvs.
Funcționează offline după descărcarea videoclipurilor cu exerciții
Mementouri de antrenament în zilele și la orele pe care le alegeți
Mod întunecat și 54 de limbi

Gratuit și VIP

Gratuit: programul complet de 30 de zile, antrenamentele Începător și un antrenament personalizat
Vizionați o reclamă scurtă pentru a obține VIP timp de 24 de ore
Abonament VIP (săptămânal, lunar sau anual): antrenamente Avansat și Maestru, antrenamente personalizate nelimitate, fără reclame

Antrenați-vă în siguranță

Consultați-vă medicul înainte de a începe un nou program de exerciții și opriți-vă dacă simțiți durere sau amețeală.

Politica de confidențialitate · Asistență · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30-дневные HIIT-тренировки по кикбоксингу дома.

Combat HIIT превращает удары руками, ногами и коленями в короткие интенсивные тренировки дома. Следуйте 30-дневному плану, слушайте, как голосовой тренер называет каждое движение, и смотрите, как растёт ваш прогресс. Без спортзала и без инвентаря.

Загрузите в App Store

Версия для Android скоро появится в Google Play.

30-дневная программа

Тренировка на каждый день, которая становится сложнее по мере того, как вы становитесь сильнее
Три уровня: Лёгкий, Средний и Сложный — переключайтесь в любое время
Открывайте любой день плана, а не только сегодняшний

Голосовой тренер

Озвученные названия движений, обратный отсчёт 3-2-1 и объявления об отдыхе
Звучит поверх вашей музыки, не останавливая её
Видеодемонстрация каждого движения и иллюстрация, пока видео загружается

46 движений, 15 тренировок

Джебы, кроссы, хуки, апперкоты, прямые, боковые и разворотные удары ногами, удары коленями и локтями, а также упражнения на кор и силу
Библиотека тренировок уровней «Новичок», «Продвинутый» и «Мастер»
Составьте свою тренировку из любых из 46 движений

Следите за прогрессом

Ежедневная серия, минуты тренировок и сожжённые калории
Календарь на месяц и полная история тренировок
График веса и ИМТ в кг или фунтах

Создано для реальной жизни

Данные о тренировках остаются на вашем телефоне
Работает офлайн после загрузки видео упражнений
Напоминания о тренировках в выбранные вами дни и время
Тёмная тема и 54 языка

Бесплатно и VIP

Бесплатно: полная 30-дневная программа, тренировки «Новичок» и одна собственная тренировка
Посмотрите короткую рекламу, чтобы получить VIP на 24 часа
Подписка VIP (еженедельная, ежемесячная или ежегодная): тренировки «Продвинутый» и «Мастер», неограниченное число собственных тренировок, без рекламы

Тренируйтесь безопасно

Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений, и остановитесь, если почувствуете боль или головокружение.

Политика конфиденциальности · Поддержка · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30-dňové kickboxové HIIT tréningy doma.

Combat HIIT premení údery rukami, kopy a údery kolenom na krátke a intenzívne tréningy doma. Sledujte 30-dňový plán, počúvajte hlasového trénera, ktorý ohlási každý pohyb, a sledujte, ako váš pokrok rastie. Bez posilňovne a bez náradia.

Stiahnuť z App Store

Verzia pre Android bude čoskoro na Google Play.

30-dňový program

Tréning na každý deň, ktorý je náročnejší, ako silniete
Tri úrovne: Ľahká, Stredná a Ťažká — prepnite kedykoľvek
Otvorte ktorýkoľvek deň plánu, nielen ten dnešný

Hlasový tréner

Vyslovované názvy pohybov, odpočítavanie 3-2-1 a ohlásenie oddychu
Znie cez vašu vlastnú hudbu, namiesto toho, aby ju zastavil
Videoukážka každého pohybu s ilustráciou, kým sa video sťahuje

46 pohybov, 15 tréningov

Džeby, krížne údery, háky, zdvihy (uppercuty), priame, bočné a otočné kopy, údery kolenom a lakťom, plus cviky na stred tela a silu
Knižnica tréningov Začiatočník, Pokročilý a Majster
Vytvorte si vlastný tréning z ktoréhokoľvek zo 46 pohybov

Sledujte svoj pokrok

Denná séria, odcvičené minúty a spálené kalórie
Mesačný kalendár a úplná história tréningov
Graf hmotnosti a BMI v kg alebo lb

Vytvorené pre skutočný život

Údaje o vašich tréningoch zostávajú vo vašom telefóne
Funguje offline po stiahnutí videí cvikov
Pripomienky tréningu v dňoch a časoch, ktoré si vyberiete
Tmavý režim a 54 jazykov

Zadarmo a VIP

Zadarmo: celý 30-dňový program, tréningy Začiatočník a jeden vlastný tréning
Pozrite si krátku reklamu a získajte VIP na 24 hodín
Predplatné VIP (týždenné, mesačné alebo ročné): tréningy Pokročilý a Majster, neobmedzené vlastné tréningy, bez reklám

Trénujte bezpečne

Pred začatím nového cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom a prestaňte, ak pocítite bolesť alebo závrat.

Zásady ochrany osobných údajov · Podpora · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30-dnevne kickboks vadbe HIIT doma.

Combat HIIT spremeni udarce z roko, brce in udarce s kolenom v kratke, intenzivne vadbe doma. Sledite 30-dnevnemu načrtu, poslušajte glasovnega trenerja, ki napove vsak gib, in opazujte, kako se vaš napredek povečuje. Ne potrebujete telovadnice ne opreme.

Prenesite v App Store

Različica za Android kmalu na Google Play.

30-dnevni program

Vadba za vsak dan, zasnovana tako, da postaja težja, ko postajate močnejši
Tri stopnje: Lahko, Srednje in Težko – zamenjajte kadar koli
Odprite kateri koli dan načrta, ne le današnjega

Glasovni trener

Izgovorjena imena gibov, odštevanje 3-2-1 in napovedi počitka
Predvaja se čez vašo glasbo, namesto da bi jo ustavil
Video prikaz vsakega giba z ilustracijo med prenosom

46 gibov, 15 vadb

Džebi, krosi, krošeji, aperkati, sprednji, stranski in obratni brci, udarci s kolenom in komolcem ter vaje za trup in moč
Knjižnica vadb Začetnik, Napredno in Mojster
Sestavite lastno vadbo iz katerega koli od 46 gibov

Spremljajte svoj napredek

Dnevni niz, minute vadbe in porabljene kalorije
Mesečni koledar in celotna zgodovina vadb
Graf teže in ITM v kg ali lb

Ustvarjeno za resnično življenje

Vaši podatki o vadbi ostanejo v vašem telefonu
Deluje brez povezave, ko so videoposnetki vaj preneseni
Opomniki za vadbo na dneve in ob urah, ki jih izberete
Temni način in 54 jezikov

Brezplačno in VIP

Brezplačno: celoten 30-dnevni program, vadbe Začetnik in ena vadba po meri
Oglejte si kratek oglas in dobite VIP za 24 ur
Naročnina VIP (tedenska, mesečna ali letna): vadbe Napredno in Mojster, neomejeno število vadb po meri, brez oglasov

Vadite varno

Preden začnete nov program vadbe, se posvetujte z zdravnikom, in prenehajte, če občutite bolečino ali vrtoglavico.

Pravilnik o zasebnosti · Podpora · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30-дневни кикбокс HIIT тренинзи код куће.

Combat HIIT претвара ударце рукама, ногама и коленом у кратке, интензивне тренинге код куће. Пратите 30-дневни план, слушајте гласовног тренера који најављује сваки покрет и гледајте како ваш напредак расте. Није вам потребна теретана ни опрема.

Преузмите са App Store-а

Верзија за Android ускоро на Google Play-у.

30-дневни програм

Тренинг за сваки дан, осмишљен да постаје тежи како ви постајете јачи
Три нивоа: Лако, Средње и Тешко — промените кад год желите
Отворите било који дан плана, не само данашњи

Гласовни тренер

Изговорени називи покрета, одбројавање 3-2-1 и најаве одмора
Репродукује се преко ваше музике уместо да је заустави
Видео демонстрација сваког покрета, са илустрацијом док се преузима

46 покрета, 15 тренинга

Џебови, директи, кроше ударци, аперкати, предњи, бочни и окретни ударци ногом, ударци коленом и лактом, као и вежбе за труп и снагу
Библиотека тренинга Почетник, Напредни и Мајстор
Направите сопствени тренинг од било ког од 46 покрета

Пратите свој напредак

Дневни низ, минути тренинга и потрошене калорије
Месечни календар и комплетна историја тренинга
Графикон тежине и BMI, у kg или lb

Направљено за стварни живот

Подаци о вашим тренинзима остају на вашем телефону
Ради без интернета када се видео снимци вежби преузму
Подсетници за тренинг у дане и време које изаберете
Тамни режим и 54 језика

Бесплатно и VIP

Бесплатно: цео 30-дневни програм, тренинзи Почетник и један прилагођени тренинг
Одгледајте кратак оглас и добијте VIP на 24 сата
VIP претплата (недељна, месечна или годишња): тренинзи Напредни и Мајстор, неограничени прилагођени тренинзи, без огласа

Тренирајте безбедно

Пре почетка новог програма вежбања посаветујте се са лекаром и престаните ако осетите бол или вртоглавицу.

Политика приватности · Подршка · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30 dagars kickboxning-HIIT hemma.

Combat HIIT gör slag, sparkar och knästötar till korta, intensiva träningspass hemma. Följ ett 30-dagarsprogram, låt röstcoachen ropa ut varje rörelse och se dina framsteg växa. Inget gym och ingen utrustning behövs.

Hämta i App Store

Android-versionen kommer snart till Google Play.

30-dagarsprogram

Ett träningspass för varje dag, som blir tuffare i takt med att du blir starkare
Tre nivåer: Lätt, Medel och Svår – byt när du vill
Öppna vilken dag som helst i programmet, inte bara dagens

Röstcoach

Upplästa rörelsenamn, nedräkning 3-2-1 och vilosignaler
Spelas över din egen musik i stället för att stoppa den
En videodemo av varje rörelse, med en illustration medan den laddas ned

46 rörelser, 15 träningspass

Jabbar, raka slag, krokar, uppercuts, fram-, sido- och snurrsparkar, knä- och armbågsslag, plus bål- och styrkeövningar
Ett bibliotek med pass på nivåerna Nybörjare, Avancerad och Mästare
Bygg ditt eget träningspass av valfria rörelser bland de 46

Följ dina framsteg

Daglig svit, tränade minuter och förbrända kalorier
Månadskalender och fullständig träningshistorik
Viktdiagram och BMI, i kg eller lb

Gjord för verkliga livet

Dina träningsdata stannar på din telefon
Fungerar offline när övningsvideorna har laddats ned
Träningspåminnelser på de dagar och tider du väljer
Mörkt läge och 54 språk

Gratis och VIP

Gratis: hela 30-dagarsprogrammet, Nybörjar-passen och ett eget träningspass
Titta på en kort annons för att få VIP i 24 timmar
VIP-prenumeration (vecka, månad eller år): Avancerad- och Mästare-pass, obegränsat antal egna pass, inga annonser

Träna säkert

Rådgör med din läkare innan du börjar med ett nytt träningsprogram, och sluta om du känner smärta eller yrsel.

Integritetspolicy · Support · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

Mazoezi ya HIIT ya kickboxing ya siku 30 nyumbani.

Combat HIIT hugeuza ngumi, mateke na mapigo ya goti kuwa mazoezi mafupi na makali ya nyumbani. Fuata mpango wa siku 30, sikiliza kocha wako wa sauti akitaja kila mwondoko, na uone maendeleo yako yakiongezeka. Huhitaji ukumbi wa mazoezi wala vifaa.

Pakua kwenye App Store

Toleo la Android linakuja hivi karibuni kwenye Google Play.

Programu ya siku 30

Zoezi kwa kila siku, lililoundwa kuwa gumu zaidi kadiri unavyozidi kuwa na nguvu
Viwango vitatu: Rahisi, Wastani na Ngumu — badilisha wakati wowote
Fungua siku yoyote ya mpango, si ya leo pekee

Kocha wa sauti

Majina ya miondoko yanayotamkwa, hesabu ya kurudi nyuma 3-2-1 na matangazo ya kupumzika
Hucheza juu ya muziki wako badala ya kuusimamisha
Video ya maonyesho ya kila mwondoko, na mchoro wakati inapakuliwa

Miondoko 46, mazoezi 15

Jab, cross, hook, uppercut, mateke ya mbele, ya pembeni na ya kuzunguka, mapigo ya goti na kiwiko, pamoja na mazoezi ya tumbo na nguvu
Maktaba ya mazoezi ya Anayeanza, Kiwango cha Juu na Bingwa
Unda zoezi lako mwenyewe kutoka kwa miondoko yoyote kati ya 46

Fuatilia maendeleo yako

Mfululizo wa kila siku, dakika za mazoezi na kalori zilizochomwa
Kalenda ya kila mwezi na historia kamili ya mazoezi
Chati ya uzito na BMI, kwa kg au lb

Imeundwa kwa maisha halisi

Data yako ya mazoezi inabaki kwenye simu yako
Inafanya kazi bila intaneti baada ya video za mazoezi kupakuliwa
Vikumbusho vya mazoezi kwa siku na saa unazochagua
Hali ya giza na lugha 54

Bure na VIP

Bure: programu kamili ya siku 30, mazoezi ya Anayeanza na zoezi moja maalum
Tazama tangazo fupi ili upate VIP kwa saa 24
Usajili wa VIP (kila wiki, kila mwezi au kila mwaka): mazoezi ya Kiwango cha Juu na Bingwa, mazoezi maalum bila kikomo, bila matangazo

Fanya mazoezi kwa usalama

Wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza programu mpya ya mazoezi, na acha ukihisi maumivu au kizunguzungu.

Sera ya faragha · Usaidizi · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

ออกกำลังกาย HIIT สไตล์คิกบ็อกซิ่ง 30 วันที่บ้าน

Combat HIIT เปลี่ยนหมัด ลูกเตะ และลูกเข่าให้เป็นการออกกำลังกายที่บ้านแบบสั้นแต่เข้มข้น ทำตามแผน 30 วัน ฟังโค้ชเสียงบอกทุกท่า และดูความคืบหน้าของคุณเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ไม่ต้องไปยิมและไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ดาวน์โหลดบน App Store

เวอร์ชัน Android เร็วๆ นี้บน Google Play

โปรแกรม 30 วัน

การออกกำลังกายสำหรับทุกวัน ออกแบบให้ยากขึ้นเมื่อคุณแข็งแรงขึ้น
สามระดับ: ง่าย ปานกลาง และยาก — เปลี่ยนได้ทุกเมื่อ
เปิดวันใดก็ได้ในแผน ไม่ใช่แค่วันนี้

โค้ชเสียง

พูดชื่อท่า นับถอยหลัง 3-2-1 และบอกช่วงพัก
เล่นซ้อนเพลงของคุณแทนที่จะหยุดเพลง
วิดีโอสาธิตทุกท่า พร้อมภาพประกอบระหว่างดาวน์โหลด

46 ท่า 15 การออกกำลังกาย

หมัดแย็บ หมัดตรง หมัดฮุก หมัดอัปเปอร์คัต เตะหน้า เตะข้าง และเตะหมุน ลูกเข่าและศอก รวมถึงท่าเสริมแกนกลางลำตัวและความแข็งแรง
คลังการออกกำลังกายระดับมือใหม่ ขั้นสูง และมาสเตอร์
สร้างการออกกำลังกายของคุณเองจากท่าใดก็ได้ใน 46 ท่า

ติดตามความคืบหน้า

สถิติต่อเนื่องรายวัน จำนวนนาทีที่ฝึก และแคลอรี่ที่เผาผลาญ
ปฏิทินรายเดือนและประวัติการออกกำลังกายทั้งหมด
กราฟน้ำหนักและค่า BMI เป็น kg หรือ lb

ออกแบบมาเพื่อชีวิตจริง

ข้อมูลการออกกำลังกายของคุณอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ
ใช้งานออฟไลน์ได้เมื่อดาวน์โหลดวิดีโอท่าออกกำลังกายแล้ว
การเตือนการออกกำลังกายตามวันและเวลาที่คุณเลือก
โหมดมืดและ 54 ภาษา

ฟรีและ VIP

ฟรี: โปรแกรม 30 วันฉบับเต็ม การออกกำลังกายระดับมือใหม่ และการออกกำลังกายที่สร้างเองหนึ่งรายการ
ดูโฆษณาสั้นๆ เพื่อรับ VIP 24 ชั่วโมง
การสมัครสมาชิก VIP (รายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี): การออกกำลังกายระดับขั้นสูงและมาสเตอร์ การออกกำลังกายที่สร้างเองได้ไม่จำกัด ไม่มีโฆษณา

ออกกำลังกายอย่างปลอดภัย

ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ และหยุดหากรู้สึกเจ็บปวดหรือเวียนศีรษะ

นโยบายความเป็นส่วนตัว · ฝ่ายสนับสนุน · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

Evde 30 günlük kickboks HIIT antrenmanları.

Combat HIIT; yumrukları, tekmeleri ve diz vuruşlarını evde yapabileceğiniz kısa ve yoğun antrenmanlara dönüştürür. 30 günlük planı takip edin, sesli koçunuzun her hareketi söylemesini dinleyin ve ilerlemenizin birikmesini izleyin. Spor salonu ya da ekipman gerekmez.

App Store’dan indirin

Android sürümü yakında Google Play’de.

30 günlük program

Her gün için bir antrenman; siz güçlendikçe zorlaşacak şekilde tasarlandı
Üç seviye: Kolay, Orta ve Zor — istediğiniz zaman değiştirin
Yalnızca bugünü değil, planın herhangi bir gününü açın

Sesli koç

Sesli hareket adları, 3-2-1 geri sayımı ve dinlenme uyarıları
Kendi müziğinizi durdurmak yerine onun üzerinden çalar
Her hareketin video gösterimi; indirilirken bir çizim gösterilir

46 hareket, 15 antrenman

Jab, kroşe, hook, aparkat, ön, yan ve dönerek tekmeler, diz ve dirsek vuruşları, ayrıca karın ve kuvvet hareketleri
Başlangıç, İleri ve Usta antrenmanlarından oluşan bir kütüphane
46 hareketin herhangi birinden kendi antrenmanınızı oluşturun

İlerlemenizi takip edin

Günlük seri, antrenman dakikaları ve yakılan kaloriler
Aylık takvim ve eksiksiz antrenman geçmişi
kg veya lb cinsinden kilo grafiği ve VKİ

Gerçek hayat için tasarlandı

Antrenman verileriniz telefonunuzda kalır
Egzersiz videoları indirildikten sonra çevrimdışı çalışır
Seçtiğiniz gün ve saatlerde antrenman hatırlatıcıları
Karanlık mod ve 54 dil

Ücretsiz ve VIP

Ücretsiz: 30 günlük programın tamamı, Başlangıç antrenmanları ve bir özel antrenman
24 saatlik VIP için kısa bir reklam izleyin
VIP abonelik (haftalık, aylık veya yıllık): İleri ve Usta antrenmanları, sınırsız özel antrenman, reklamsız

Güvenle antrenman yapın

Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın; ağrı veya baş dönmesi hissederseniz durun.

Gizlilik politikası · Destek · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30-денні HIIT-тренування з кікбоксингу вдома.

Combat HIIT перетворює удари руками, ногами й колінами на короткі інтенсивні домашні тренування. Дотримуйтеся 30-денного плану, слухайте, як голосовий тренер називає кожен рух, і спостерігайте, як зростає ваш прогрес. Без спортзалу й без інвентарю.

Завантажте в App Store

Версія для Android незабаром з’явиться в Google Play.

30-денна програма

Тренування на кожен день, що ускладнюються в міру того, як ви стаєте сильнішими
Три рівні: Легкий, Середній і Складний — перемикайтеся будь-коли
Відкривайте будь-який день плану, а не лише сьогоднішній

Голосовий тренер

Назви рухів уголос, зворотний відлік 3-2-1 і оголошення відпочинку
Звучить поверх вашої музики, не зупиняючи її
Відеодемонстрація кожного руху з ілюстрацією, поки відео завантажується

46 рухів, 15 тренувань

Джеби, кроси, хуки, аперкоти, прямі, бічні та розворотні удари ногою, удари коліном і ліктем, а також вправи на кор і силу
Бібліотека тренувань Початківець, Просунутий і Майстер
Створюйте власне тренування з будь-яких із 46 рухів

Відстежуйте свій прогрес

Серія днів поспіль, хвилини тренувань і спалені калорії
Календар на місяць і повна історія тренувань
Графік ваги та ІМТ у кг або фунтах

Створено для реального життя

Дані ваших тренувань залишаються на телефоні
Працює офлайн після завантаження відео вправ
Нагадування про тренування в обрані вами дні та час
Темна тема та 54 мови

Безкоштовно та VIP

Безкоштовно: повна 30-денна програма, тренування Початківець і одне власне тренування
Перегляньте коротку рекламу, щоб отримати VIP на 24 години
Підписка VIP (щотижнева, щомісячна або щорічна): тренування Просунутий і Майстер, необмежена кількість власних тренувань, без реклами

Тренуйтеся безпечно

Порадьтеся з лікарем, перш ніж почати нову програму тренувань, і зупиніться, якщо відчуваєте біль чи запаморочення.

Політика конфіденційності · Підтримка · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30 天居家搏击 HIIT 训练。

Combat HIIT 将出拳、踢腿和膝击融入简短而高强度的居家训练。跟随 30 天计划，听语音教练报出每个动作，见证进步不断累积。无需健身房，无需任何器械。

在 App Store 下载

Android 版即将登陆 Google Play。

30 天计划

每天一套训练，随着您变强而逐步加大难度
三个级别：简单、中等和困难——随时切换
可打开计划中的任意一天，而不只是今天

语音教练

语音播报动作名称、3-2-1 倒计时和休息提示
叠加在您自己的音乐上播放，不会将其停止
每个动作都有视频演示，下载期间显示示意图

46 个动作，15 套训练

刺拳、直拳、勾拳、上勾拳、前踢、侧踢和转身踢、膝击和肘击，以及核心和力量动作
初级、进阶和大师训练库
从 46 个动作中任选，打造您自己的训练

跟踪您的进度

连续打卡天数、训练分钟数和消耗的卡路里
月历和完整的训练记录
体重图表和 BMI，支持千克或磅

为真实生活而设计

您的训练数据保留在您的手机上
动作视频下载后即可离线使用
在您选择的日期和时间提醒训练
深色模式和 54 种语言

免费版与 VIP

免费：完整的 30 天计划、初级训练和一个自定义训练
观看一则简短广告即可获得 24 小时 VIP
VIP 订阅（按周、按月或按年）：进阶和大师训练、无限自定义训练、无广告

安全训练

开始新的锻炼计划前请咨询医生；如果感到疼痛或头晕，请立即停止。

隐私政策 · 支持 · dungtools92@gmail.com

Combat HIIT

30 天居家踢拳 HIIT 訓練。

Combat HIIT 將出拳、踢腿和膝擊化為簡短而高強度的居家訓練。跟著 30 天計畫，聽語音教練喊出每個動作，看著自己的進步不斷累積。不需要健身房，也不需要任何器材。

在 App Store 下載

Android 版即將登上 Google Play。

30 天計畫

每天一套訓練，隨著您變強而逐步加大難度
三個等級：簡單、中等和困難——隨時切換
可開啟計畫中的任何一天，而不只是今天

語音教練

語音播報動作名稱、3-2-1 倒數和休息提示
疊加在您自己的音樂上播放，不會將其停止
每個動作都有影片示範，下載期間顯示示意圖

46 個動作，15 套訓練

刺拳、直拳、勾拳、上勾拳、前踢、側踢和旋踢、膝擊和肘擊，以及核心和肌力動作
初級、進階和大師訓練庫
從 46 個動作中任意挑選，打造您自己的訓練

追蹤您的進度

連續訓練天數、訓練分鐘數和消耗的卡路里
月曆和完整的訓練紀錄
體重圖表和 BMI，支援公斤或磅

為真實生活而設計

您的訓練資料保留在您的手機上
動作影片下載後即可離線使用
在您選擇的日期和時間提醒您訓練
深色模式和 54 種語言

免費版與 VIP

免費：完整的 30 天計畫、初級訓練和一個自訂訓練
觀看一則簡短廣告即可獲得 24 小時 VIP
VIP 訂閱（每週、每月或每年）：進階和大師訓練、無限自訂訓練、無廣告

安全訓練

開始新的運動計畫前請先諮詢醫師；如果感到疼痛或頭暈，請立即停止。

隱私權政策 · 支援 · dungtools92@gmail.com